Los diversos beneficios de consumir pepino

Además de ser rico en agua, que nos hidrata y hace que nos sintamos saciados antes, también tiene altos contenidos de fibra, por lo que favorece nuestro tránsito intestinal

Consumir pepino tiene infinidad de beneficios. Esta es una de las hortalizas más cosechadas y consumidas a nivel mundial. Muy saludable y nutritiva, es posible tomarla en una rica ensalada, acompañada de otras hortalizas, o sola.

Pruébala con un poco de aceite de oliva y sal y verás lo delicioso que queda. Por si esto fuera poco, te damos algunas poderosas razones para consumir pepino, una vez que las conozcas, no podrás resistirte.

El pepino hidrata

El pepino posee un porcentaje del 90 por ciento de agua. Así que es ideal como complemento para la hidratación diaria que necesitamos.

Es bueno para aliviar las quemaduras solares

Recordemos que lo ideal es ponerse una buena crema solar antes de exponernos al sol. Pero, si por alguna razón te has llegado a quemar, el pepino ayuda a controlar la acidez cutánea. Por ende, si aplicas pepino en la piel te ayuda a aliviar el dolor de la quemazón.

Consumir pepino ayuda a eliminar toxinas

Dado al gran porcentaje de agua, el pepino es auxiliar para la eliminación de las toxinas del cuerpo. Además, su consumo regular ayuda a la disolución de los cálculos renales.

Una buena solución para tomarlo sin esfuerzo es hacerte un agua de pepino. Solo necesitas agua, pepino y un poco de azúcar y estará lista esta rica y saludable bebida.

Posee muchos nutrientes importantes

El consumo del pepino nos proporciona una gran cantidad de las vitaminas que nuestro cuerpo necesita a diario: las vitaminas A, B y C, que proporcionan energía y ayudan al sistema inmunitario, son algunas de ellas.

Lo importante es consumir también su corteza, ya que contiene el 12 por ciento de la vitamina C que hay que consumir todos los días. El pepino también contiene potasio, silicio y magnesio, que suavizan, tonifican y mejoran el aspecto de la piel.

Ayuda a la pérdida de peso y mejora la digestión

El pepino es una hortaliza baja en calorías y posee un alto porcentaje de agua, por ende, es el alimento perfecto para incluir en la dieta de las personas que quieren o necesitan bajar de peso. Además, posee un alto contenido en fibra, que nos ayuda a regular el tránsito de nuestro intestino, evitando el estreñimiento.

Mejora las articulaciones

Esta hortaliza también fortalece nuestras articulaciones, ya que es rica en silicio, una sustancia que fortalece los tejidos conectivos.

Puedes consumir pepino haciendo agua y agregándole un poco de jugo de zanahoria. Esto, además de aumentar el consumo de vitaminas y minerales beneficiosos para nuestra salud, nos ayuda a eliminar los dolores que produce la gota y la artritis, ya que reduce el ácido úrico.

Consumir pepino es un buen remedio para la resaca

Contiene muchos electrolitos, mucha vitamina B, azúcar y agua, por lo que el pepino puede ayudar a prevenir las resacas o crudas. Lo ideal es, si se ha bebido alcohol, comer algunas rebanadas de esta hortaliza antes de irse a dormir. Sin embargo, recuerda que en este caso la mejor prevención es consumir alcohol con moderación.

Remedios naturales para sudor excesivo y mal olor en las axilas

Elimina el sudor excesivo y el mal olor en las axilas con estos remedios caseros!!!

El problema del mal olor en las axilas, por lo general se debe a una sudoración excesiva, hoy te damos varios remedios caseros naturales para sudor excesivo y mal olor en las axilas.

Existen algunas partes del cuerpo que al momento que se encuentran húmedas por el sudor, pueden producir olores desagradables, una de estas partes son las axilas, muchas veces el mal olor en las axilas o otras partes del cuerpo generan un problema en el ser humano tanto físico como emocional, ya que a lo largo del tiempo va afectando su autoestima.

Es importante saber que el sudor en sí no es el que produce el mal olor, sino que el mal olor se origina al momento que entra en contacto con las bacterias que se encuentran en nuestra piel.

Aparte de las bacterias, el mal olor en las axilas se presenta muchas veces por una mala alimentación, por la tela en las ropas o simplemente por la falta de higiene como dejarse restos de jabón, etc.

 Remedios naturales para sudor excesivo y mal olor en las axilas

Si sufres de mal olor en las axilas y sudor excesivo, deberás seguir estos consejos, aparte de implementar los remedios naturales, deberás bañarte por lo menos dos veces durante el día, secarte bien estas partes del cuerpo y evitar dejar en las axilas restos de jabón o restos de desodorantes que mezclado con el sudor causan el mal olor, si llevas al pie de la letra estos consejos y prueba estos efectivos remedios caseros naturales eliminarás tu problema de sudor excesivo y mal olor en las axilas para siempre.

Limón y Bicarbonato de sodio

Estos dos ingredientes naturales y combinados son excelentes para evitar el mal olor en las axilas, solo debes tener a mano la mitad de un vaso de agua, 1 Cucharadita de limón y 1 Cucharadita de bicarbonato de sodio, tomas un envase y mezclas todos los ingredientes, luego te pones esta mezcla en las axilas despues de bañarte, para que funcione debes hacer esto 3 veces durante la semana por un mes.

Vinagre y alcohol

Este remedio natural con vinagre y alcohol te ayudará a eliminar de una vez por todas el desagradable olor en tus axilas, solo debes juntar vinagre con alcohol y ponerte esta mezcla en las noches en las axilas despues de bañarte.

Aloe vera

El aloe vera sirve bastante para controlar la sudoración excesiva y ayuda a eliminar los hongos que producen el mal olor en las axilas, es muy sencillo de realizar este tratamiento natural, solo debes ponerte el jugo de las hojas de aloe vera sobre las axilas despues de bañarte, debes tener en cuenta que mancha la ropa negra.

Hojas de pino

Las hojas de pino te van ayudar a controlar el sudor, Para este remedio natural solo debes echarle al agua con la que te va a duchar hojas de pino y listo

Cómo tomar el té de ortiga para adelgazar

La ortiga, también conocida científicamente con el nombre de Urtica dioica L., es una planta silvestre de hoja perenne que pertenece a la familia de las urticáceas y es originaria de las regiones del Mediterráneo. Esta planta es bastante conocida por todo el mundo debido a sus hojas con pelos urticantes, lo cual no le da muy buena fama. Sin embargo, la ortiga es un vegetal que se utiliza como remedio medicinal para diferentes afecciones y problemas debido a su riqueza en nutrientes.

Uno de los usos más conocidos es utilizarla como suplemento para adelgazar debido a sus propiedades quemagrasas. Es por ello que, en este artículo te enseñamos cómo tomar el té de ortiga para adelgazar y, además, te contamos algunas de sus propiedades y beneficios.

Composición nutricional de la ortiga

La ortiga es una planta que puede ofrecer diferentes beneficios a nuestro organismo gracias a su riqueza en los siguientes nutrientes:
Vitaminas: está compuesta de vitaminas del grupo B, como niacina, riboflavina, tiamina y colina, y también de otras como vitamina C y A.
Minerales: destaca su riqueza en potasio, calcio, azufre, hierro, magnesio y aluminio.
Ácidos: entre ellos, cafeico, ferúlico, acético, linoleico y oleico.
Los pelos urticantes de esta planta contienen nutrientes como histamina, serotonina y acetilcolina.
Por último, la ortiga también cuenta con un riqueza en los siguientes nutrientes: mucílago, lecitina, taninos, betaina y clorofila.

Propiedades de la ortiga para adelgazar

La ortiga es utilizada como complemento alimenticio en las dietas para perder peso debido a las siguientes propiedades adelgazantes:
Esta planta cuenta con propiedades diuréticas que nos ayudan a reducir la retención de líquidos y grasas de nuestro organismo, a la vez que lo purifica de toxinas.

También ofrece propiedades hipoglucemiantes, lo cual, regula los niveles de azúcar de nuestro cuerpo.

La ortiga es un potente estimulador linfático que aumenta la liberación de desechos del riñón y, también, acelera nuestro metabolismo, lo cual nos ayuda a quemar grasas.

Al ser un estimulante para el aparato digestivo, también evita algunos problemas relacionados con él, como la hinchazón abdominal, lo que nos impide adelgazar más rápidamente.

Los pelos de la ortiga liberan serotonina y acetilcolina que son dos sustancias neurotransmisoras con excelentes propiedades saciantes. Esto reduce considerablemente el apetito y, por lo tanto, te ayuda a comer menos cantidades de comida.

Además, la serotonina también reduce los niveles de ansiedad que te puede producir estar haciendo una dieta, mejorando tu estado de ánimo.

Cómo tomar el té de ortiga para adelgazar
En este apartado, te enseñamos como hacer infusión de ortiga para perder peso. Solo tienes que tener en tu cocina los siguientes ingredientes:
25 gramos de raíz de ortiga
Medio litro de agua

Preparación y tratamiento

Echa en un cazo medio litro de agua y deja que se caliente poco a poco a fuego lento.
Cuando el agua esté comenzando a hervir, agrega los 25 gramos de raíz de ortiga y apaga el fuego.
Deja reposar las raíces durante 10 minutos y, luego, cuela la infusión.
Una vez esté tibia, puedes endulzarla con una cucharadita de miel. No es recomendable el azúcar ya que se trata de una infusión adelgazante.
Ya está listo para tomar el té de ortiga para adelgazar.
Para obtener resultados con esta infusión, es recomendable que te tomes de 2 a 3 vasos al día, especialmente, antes de las comidas principales.

contraindicaciones de la infusión de ortiga

Antes de empezar a tomar el té de ortiga, es recomendable que leas los siguientes efectos secundarios que podría causar. Los pelitos de la planta son urticantes, por lo que podría provocar algunos síntomas como ardor estomacal, picores y erupciones en diferentes áreas del cuerpo.
Además, la ortiga está totalmente contraindicada en los siguientes casos:
Personas con diabetes: su contenido en mucílago puede alterar los niveles de azúcar en sangre.

Hipertensión: no es recomendable si estás tomando medicamentos para tratar este trastorno.

Enfermedad renal: está totalmente prohibida en los casos de insuficiencia renal, nefritis o inflamación en los riñones.
Embarazo: la ortiga es una planta abortiva por lo que no se recomienda en mujeres en estado de gestación.
Este artículo es meramente informativo no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Remedios naturales para reducir la fatiga

¿Qué hacer cuando se siente rendido? Tiene mucho trabajo acumulado pero el cuerpo simplemente se niega a responder.

Son varias las causas de la fatiga. Pueden ser muy generales como la falta de sueño, mala alimentación, resfriados, alergias o pueden ser por condiciones más serias como anemia, depresión, alcoholismo, cáncer, diabetes o VIH.

Cómo sentirse menos cansado
Remedios naturales para reducir la fatiga

Aceite de menta para tratar la fatiga – En un pañuelo ponga unas gotas de aceite de menta y huélalo.


Ponche revitalizador para quitar el cansancio – 2 yemas de huevo, 2 cucharaditas de azúcar, 2 o 3 gotas de esencia de vainilla, 100 ml de orujo (aguardiente de orujo). Ponga todos los ingredientes en un boli y revuelva bien. Se puede sustituir el aguardiente por leche. Personas que no están acostumbradas a comer yemas de huevo sin cocinar no deben usar este remedio.

Paté de avellanas y miel para tener más energía – 100 g de margarina vegetal, 100 g de avellanas, 3 cucharadas de miel. Mezcle la margarina con las avellanas machacadas y ponga la mezcla a fuego lento removiendo hasta tener una pastita. Lo puede untar en el pan y comer como desayuno. No se recomienda para diabéticos.

Ejercicios – Acuéstese boca arriba y póngase almohadas que le eleven los pies mas arriba que la cabeza. Esto aumentará el flujo de sangre al cerebro.

Evite harinas blancas y azúcar – Estas comidas lo harán sentirse cansado y débil ya que suben el nivel de azúcar en la sangre y lo bajan abruptamente. Ingiera en su lugar cereales y panes integrales y verduras.

Papa con cáscara – Rebanee una papa con cáscara y déjela en agua toda la noche. Beba el agua en la mañana.

Ginseng para combatir la fatiga – Un suplemento de ginseng protege el cerebro de los efectos del estrés. Si padece de hipertensión no use este remedio.

Evite la cafeína – El café y las colas pareciera que le dan energía momentánea pero después le traerán fatiga.

Baño de sal – Agregue 1 kg de sal común al agua de la tina donde se va a bañar. El agua debe estar tibia, preferiblemente fría. Permanezca en ella por 10 minutos haciendo varios movimientos. Recetas de baños terapéuticos

Pierda peso – La obesidad es una causa común de la fatiga. Si está sobre peso trate de perder unas cuantas libras. Empezando una rutina de caminar diariamente le será muy útil.


Diferencia entre fatiga y debilidad

La debilidad y la fatiga hacen a la persona sentirse sin energía. La debilidad es más seria que la fatiga pues puede ser una indicación de problemas de salud como diabetes, problemas de la tiroides o de los riñones, o un derrame cerebral. Si usted siente que no tiene fuerza para mover los brazos y piernas, consulte con su doctor de inmediato.

Por otro lado, la fatiga generalmente puede ser tratada con remedios caseros y naturales. La fatiga generalmente es causada por demasiado trabajo y estrés o por la falta de ejercicio, la depresión o por el no dormir bien.


Para prevenir la fatiga, es importante hacer ejercicio, por lo menos una caminata corta todos los días, comer una dieta balanceada y dormir las recomendadas 8 horas. 

¿Cómo cocinar una pasta más cremosa sin crema ni queso?

Además de la cremosidad, a la hora de cocinar la pasta es fundamental conocer el punto de cocción más adecuado, que siempre debe ser “al dente”
Seguramente has estado pensando en que es imposible cocinar una pasta más cremosa, sin tener a la mano una buena cantidad de crema dentro de los ingredientes.

Para tener los resultados que estás buscando en este tipo de receta hace falta añadirle el sabor de otros elementos que sustituirán el contraste excepcional del queso y la crema.

No obstante, estos dejarán a la vez un sabor similar, por lo que ninguno de tus comensales podrá sospechar de la carencia de estos dos ingredientes.

La pasta suele ser uno de los alimentos que todo el mundo escoge en algún momento determinado.

Esto no solo se debe  a su grato sabor, sino también a la textura que un buen cocinero sabe conseguirle en el punto exacto de cocción.

¿Cómo puedo saber el punto perfecto de una buena pasta?

¡Al dente! Esa es la definición de una pasta que se encuentra en su mejor punto, ni cruda ni muy cocida. Pero, ¿y si aparte de esta textura le añades una salsa cremosa que deje conquistar a los paladares más exigentes?

Sin duda alguna, se trataría de la redimensión de una receta innovadora, pues es la creación de una salsa para una pasta más cremosa sin crema y con sabor similar al queso, sin que lo incluya como parte de sus ingredientes.

Utiliza cada uno de los ingredientes que te mostramos a continuación y haz que esta sea una pasta más cremosa de la que estás acostumbrado a probar, mostrándola como la mejor receta de tu enorme lista de preferencias.

Este platillo es el ideal para días inolvidables en los que necesites celebrar con un sabor cremoso, fascinante y, sobre todo, diferente.

¡Tendrás todo listo para sorprender a tus invitados!

No los hagas esperar más y deja que conozcan la buena sazón de tus manos en una receta que los llevará al nirvana por unos cuantos minutos. Más que una comida, un platillo que despertará nuevas sensaciones.

¿Qué ingredientes necesitarás?

Para la salsa

2 tazas de yogur natural sin sabor (400 g)

½ taza de setas o champiñones (125 g)

1 rama de perejil

1 cebolla redonda

4 dientes de ajo

¼ de taza de salsa de soja (62 ml)

1 chorro de aceite de oliva

Sal y pimienta (al gusto)

Para la pasta

1 bolsa de pasta de la marca de tu preferencia (500 g)

1 pizca de sal

Modo de preparación para una pasta más cremosa sin crema ni queso

Primer paso

En una tabla de cortar vegetales, deja lista la cebolla y los dientes de ajos cortados en pequeños cuadros.

Segundo paso

En una cazuela mediana, a fuego lento vierte la medida de aceite de oliva y deja que se caliente alrededor de un minuto.

Coloca la cebolla y los ajos que habías cortados en la cazuela, y sofríe.

Tercer paso

Cuando los vegetales hayan adoptado un tono transparente, continúa la preparación. Agrega las setas o en su defecto, los champiñones.

En el mismo momento, añade la medida de la salsa de soja y procede a tapar la cazuela mientras todo se cocina lentamente.

Cuarto paso

Cuando ya los vegetales y las setas o champiñones se hayan cocido lo suficiente, sube el fuego, de esta manera podrás ir mermando el agua destilada por los hongos.

Quinto paso

Agrega el yogur a la mezcla anterior, con cuidado de no dejar de remover, nuevamente a fuego lento. Así evitarás que se corte y se pierda la cremosidad.

Cuando toda la mezcla esté bien caliente, pero sin dejarla absorber demasiado, finaliza con el toque especial de la salsa, añadiendo la rama de perejil picada en trozos muy pequeños.

Sexto paso

En una olla grande, cocina la pasta agregando al agua la medida de sal.

Una vez que la pasta esté al dente, retírala para escurrirla.

Mézclala con la salsa cremosa a base de vegetales y hongos y prepárate para sentir una textura y un sabor que enamorará a tu paladar en pocos instantes.

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Jugos naturales para fortalecer tu salud visual

Nuestra alimentación desempeña un papel fundamental a la hora de cuidar de nuestra salud visual, ya que a través de esta para obtener los nutrientes necesarios para evitar daños oculares
En la actualidad estamos expuestos de forma directa a los efectos negativos de los dispositivos electrónicos, las toxinas y otros elementos ambientales que, de algún modo, causan debilitamiento y deterioro de nuestra salud visual.

Si bien también hay factores asociados que no podemos controlar, en ocasiones nos sobreexponemos y pasamos por alto algunas prácticas saludables que nos permiten fortalecer los ojos.

El problema es que ignoramos que es una zona sensible y, muchas veces, solo les prestamos atención cuando ya han desarrollado alguna enfermedad.

Por este motivo es fundamental darles más importancia en nuestra rutina y, sobre todo, asegurarnos de proporcionarles los nutrientes que requieren para conservarse sanos.

Con este fin, hoy queremos compartir las recetas de 5 jugos saludables que, añadidos en la dieta, brindan interesantes beneficios para el cuidado visual.

¡Pruébalos!

1. Jugo de mango y plátano

Rico en beta-carotenos, potasio y zinc, este jugo natural de mango y plátano es un buen complemento nutricional para fortalecer los ojos.

Sus nutrientes minimizan los efectos negativos causados por los radicales libres del ambiente y, además, mitigan los síntomas del estrés visual.

Ingredientes

1 mango maduro

1 plátano maduro

1 yogur natural (125 g)

Hielo (al gusto)

Preparación

Extrae la pulpa del mango y mézclala en la licuadora con el plátano y el yogur.

Si lo deseas, añade hielo.

Modo de consumo

Sirve el jugo recién hecho y consúmelo una vez al día.

Repite su preparación, por lo menos, 3 veces a la semana.

2. Jugo de manzana y zanahoria

La mezcla de manzana y zanahoria le proporciona al organismo grandes cantidades de vitamina A, flavonoides y polifenoles, todos recomendados para proteger la vista contra el daño que ocasionan las cataratas y el glaucoma.

Sus efectos antioxidantes favorecen la regeneración de las células y mejoran el enfoque y la visión nocturna.

Ingredientes

3 manzanas rojas

4 zanahorias

Preparación

Extrae el jugo de las manzanas rojas con un extractor y, a continuación, saca también el zumo de zanahoria.

Combina ambos jugos para obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

Ingiere un vaso de la bebida en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.

3. Jugo de papaya y naranja

Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de este jugo casero nos ayudan a cuidar la vista mientras mejoramos la salud digestiva e inmunitaria.

Sus nutrientes esenciales favorecen la regeneración de las membranas de los ojos y reducen el riesgo de ceguera y cataratas.

Ingredientes

3 rodajas de papaya madura

El zumo de 2 naranjas

½ yogur natural (62,5 g)

Preparación

Corta la papaya en varios cubos y mézclala en la licuadora con el jugo de naranja y el yogur natural.

Modo de consumo

Toma la bebida a media mañana, 2 o 3 veces a la semana.

4. Jugo de arándanos y frambuesa

Tanto los arándanos como las frambuesas tienen vitaminas A y C, además de minerales y aminoácidos que favorecen la salud de los ojos.

Su asimilación mejora el proceso de regeneración celular y reduce el impacto negativo de las toxinas en las membranas que protegen los ojos.

Ingredientes

¼ taza de arándanos frescos (37,5 g)

¼ taza de frambuesas (37,5 g)

1 yogur natural (125 g)

Preparación

Lava los arándanos y las frambuesas, y bátelos en la licuadora con el yogur natural.

Modo de consumo

Ingiere el jugo a media mañana, o bien, cuando sientas hambre.

Inclúyelo en tu dieta regular, por lo menos 2 veces a la semana.

5. Jugo de zanahoria y remolacha

La zanahoria y la remolacha o betabel son vegetales que se aconsejan para el cuidado de los ojos, no solo porque reducen el riesgo de enfermedades, sino porque contrarrestan los efectos negativos del sol y las toxinas.

Ingredientes

1 remolacha pequeña

1 zanahoria

1 manzana roja

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Pela y trocea los ingredientes en pequeños cubos y mézclalos en la licuadora con un vaso de agua.

Asegúrate de obtener un jugo homogéneo y sin grumos.

Modo de consumo

Sirve el jugo tan pronto como lo prepares y consúmelo en el menor tiempo posible.

Puedes tomarlo en ayunas o a media mañana.

Repite su ingesta, al menos, 3 veces a la semana.

¿Qué haces para cuidar tu salud visual? Recuerda que, además de consumir estos jugos, es importante que protejas tus ojos del sol y las luces agresivas de las pantallas.

Toma descansos regulares durante tu jornada de trabajo y aprovéchalos para hacer ejercicios para relajar la vista.

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batidos detox con pepino que deberías probar

La cáscara del pepino contiene suficiente fibra como para aliviar nuestros problemas digestivos, como la acidez y la pesadez estomacal, por lo que es bueno consumirla regularmente
El pepino es una de las hortalizas que ofrecen una gran cantidad de propiedades y beneficios para al cuerpo humano. Entre los nutrientes que nos aporta encontramos:

Vitaminas (A, del complejo B, C)
Antioxidantes
Minerales (magnesio, fósforo, hierro, calcio)
El pepino también contiene un muy bajo aporte calórico, ya que solo nos ofrece 13 calorías cada 100 gramos.

Además, es una excelente fuente de hidratación, pues el 95% de su composición es agua. Al consumir su cáscara también obtenemos grandes cantidades de fibra.

Estas características hacen del pepino uno de los alimentos más utilizados a la hora de seguir dietas y depurar el organismo.

Si deseas saber cómo realizar batidos de pepino para bajar de peso o limpiar tu organismo, en este artículo te explicaremos la manera de hacerlo.

1. Batido de pepino y piña

Igualmente, la piña es una fruta con una gran cantidad de antioxidantes, minerales y vitaminas A y del complejo B.

Las propiedades de la piña, junto con las del pepino, hacen de este un excelente batido diurético que te ayudará a eliminar las toxinas que se encuentren en tu organismo y disminuir el abdomen rápidamente.

Ingredientes

1 pepino

1 taza de piña (150 g)

2 cucharadas de miel (50 g)

3 vasos de agua fría (600 ml)

Preparación

Lava el pepino y, sin pelarlo, pícalo en trozos pequeños.

Pela la piña y trocéala.

Añade ambos en el vaso de la licuadora, agrega el agua y procesa durante 1 minuto.

Sírvelo en un vaso y agrega la miel.

Modo de consumo

Bebe un vaso de este batido junto con el desayuno durante 1 semana.

Para obtener mejores resultados te sugerimos tomarte el batido sin colar: de esta manera absorberás toda la fibra y los efectos serán inmediatos.

2. Batido de pepino y manzana

De la misma manera, la manzana es una fruta que ayuda a reducir el colesterol, regular los niveles de azúcar en la sangre, combatir los problemas gastrointestinales y eliminar las toxinas.

Un batido de pepino y manzana no solo ayudará a promover el movimiento intestinal, también mantendrá tu organismo limpio y libre de toxinas.

Ingredientes

1 manzana de cualquier color

1 pepino

1 tallo de apio

4 vasos de agua (800 ml)

4 cucharadas de miel (100 g)

Preparación

Lava la manzana, el pepino y el apio.

Pica todos los ingredientes, y retira las semillas a la manzana.

Añade los trozos dentro de una licuadora, incorpora el agua y licua hasta obtener una mezcla homogénea.

Sírvelo en una taza y agrega la miel.

Modo de consumo

Consumir entre 1 y 3 vasos de este batido al día, durante 2 semanas.

Debes saber que este batido no solo hará que dejes de retener líquidos en tu cuerpo, también te ayudará a quemar la grasa con mayor facilidad.

3. Batido de pepino y tomate

El tomate también es un alimento rico en potasio, antioxidantes y fibra,  lo que lo hace ideal para combatir los problemas cardiovasculares y ayudar a la digestión.

Por lo tanto, este batido no solo te protegerá de las enfermedades del corazón, también te ayudará a bajar de peso rápidamente.

Ingredientes

1 pepino

1 tomate rojo

2 vasos de agua (400 ml)

3 cucharadas de miel (75 g)

Preparación

Lava el pepino y el tomate.

Pícalos en trozos pequeños y añadirlos en la licuadora.

Agrega los demás ingredientes y licua hasta que no queden grumos.

Traspasa la mezcla a una jarra.

Modo de consumo

Puedes consumir entre 1 y 2 vasos de este batido a lo largo del día, durante 2 semanas.

Para mejores resultados, también deberás mantener una dieta balanceada y consumir suficiente agua.

4. Batido de pepino y apio

Lo que debes saber sobre el apio es que sus componentes más importantes, más que en las hojas, se encuentran en el tallo.

Del mismo modo que el pepino, está compuesto por un 95% de agua, lo que hace del mismo un excelente diurético.

Además, también contiene antioxidantes, vitaminas (A y del complejo B), minerales (potasio y calcio) y aceites esenciales.

El apio es utilizado comúnmente para eliminar la retención de líquidos, evitar la inflamación, depurar el organismo y mejorar el funcionamiento del hígado.

De igual manera, el apio también es capaz de combatir el estreñimiento y  promover el movimiento intestinal.

Ingredientes

1 pepino

2 tallos de apio

2 vasos de agua (400 ml)

3 cucharadas de miel (75 g)

Preparación

Lava bien los ingredientes para eliminar cualquier tipo de suciedad que puedan tener.

Pícalos en trozos pequeños y añádelos en la licuadora.

Agrega el agua y la miel y licua durante 1 minuto.

Modo de consumo

Lo ideal es consumir entre 1 y 2 vasos de este batido en ayunas. De esa manera podrás absorber todos sus nutrientes antes de comenzar el día.

5. Batido de pepino y aloe vera

El aloe vera contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes que, mezclados con los del pepino, forman también un excelente depurativo natural.

Ingredientes

1 taza de piña (150  g)

el jugo de 3 naranjas

1 penca de aloe vera

1 pepino

Preparación

Lava todos los ingredientes

Exprime las naranjas y vierte el jugo dentro de una licuadora.

Pela el pepino, el aloe vera y la piña y córtalos en trozos pequeños.

Añádelos en el vaso de la licuadora y procesa hasta conseguir una mezcla homogénea.

Modo de consumo

Consume 1 batido en la tarde durante 2 semanas.

Al utilizar estos batidos notarás los cambios dentro y fuera de tu organismo. Te sentirás con mayor energía y te verás más sana.

No obstante, recuerda combinar estos batidos con una dieta sana y ejercicio continuo, de esta manera surtirán mayor efecto.

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Cómo ablandar los callos de los pies con remedios naturales

Además de recurrir a los remedios mencionados, para acabar con los callos también es importante exfoliar la zona con una piedra pómez para así eliminar el exceso de células muertas
Los callos son uno de los problemas estéticos que sufren nuestros pies cuando no les prestamos suficiente atención durante la rutina de cuidado personal.

Se trata de unas durezas formadas por la fricción con el calzado y el suelo, las cuales suelen acumular células muertas que impiden que la piel se regenere de forma óptima.

Aparecen con regularidad en las plantas y talones, aunque en algunos también pueden darse en los dedos, de uno o ambos pies.

Si bien son benignos y rara vez producen dolor, es primordial brindarles un tratamiento para evitar grietas, infecciones y otras complicaciones.

Por fortuna, además de los tratamientos que distribuyen en el mercado, hay remedios de origen natural que nos ayudan a ablandarlos para restablecer la salud de la piel.

En esta oportunidad queremos compartir 5 interesantes opciones para que te animes a probarlas en casa.

¡Apunta!

1. Bicarbonato de sodio y aceite de lavanda

Las propiedades astringentes del bicarbonato de sodio se unen con el poder antibacteriano y relajante del aceite esencial de lavanda para brindarnos un completo tratamiento contra los callos que afectan la salud de los pies.

Estos ingredientes eliminan las células muertas y ayudan a hidratar la zona afectada para que se regenere sin dificultades.

Ingredientes

5 tazas de agua (1250 ml)

2 cucharadas de bicarbonato de sodio (20 g)

1 cucharada de aceite esencial de lavanda (15 g)

Preparación

Pon a calentar las tazas de agua y, cuando alcancen una temperatura soportable para la piel, viértelas en un barreño.

Incorpora el bicarbonato de sodio y el aceite de lavanda, y remuévelos para que se integren bien.

Modo de uso

Sumerge los pies en el remedio durante 20 minutos y, pasado este tiempo, frótalos con una piedra pómez.

Repite su aplicación 2 o 3 veces a la semana, hasta remover los callos.

2. Sales de Epsom y aceite de eucalipto

El tratamiento con sales de Epsom y eucalipto no solo nos permite ablandar las durezas en los pies, sino que previene los hongos y brinda un efecto relajante.

Ingredientes

5 tazas de agua (1250 ml)

½ taza de sales de Epsom (100 g)

1 cucharadita de aceite de eucalipto (5 g)

Preparación

Calienta el agua y, sin dejarla hervir, viértela en un recipiente o barreño.

Incorpora las sales de Epsom y el aceite de eucalipto, y remuévelos hasta que queden bien disueltos.

Modo de uso

Sumerge los pies durante 20 minutos y frótalos con una piedra pómez.

Úsalo 3 veces a la semana para conseguir buenos resultados.

3. Vaselina y vitamina E

Tanto la vaselina como el aceite de vitamina E actúan como poderosos hidratantes y regeneradores, facilitando la eliminación de callos e imperfecciones en los pies.

Esta crema natural repara las células y ayuda a eliminar la piel muerta que da lugar a las durezas.

Ingredientes

5 cucharadas de vaselina (100 g)

1 cápsula de vitamina E

Preparación

Incorpora la vaselina en un frasco de vidrio y mézclala con el contenido de una cápsula de vitamina E.

Modo de uso

Toma la cantidad que consideres necesaria y masajea los pies hasta que se absorba por completo.

Repite su uso cada noche antes de acostarte.

4. Ajo y aceite de coco

El poder antibiótico y antiinflamatorio del ajo se combina con los compuestos hidratantes del aceite de coco para brindarnos un efectivo tratamiento contra los callos y el pie de atleta.

Este remedio natural combate los hongos en los pies y, de paso, hidrata las zonas secas para ablandar las durezas.

Ingredientes

5 dientes de ajo

2 cucharadas de aceite de coco (30 g)

Preparación

Machaca los dientes de ajo y mézclalos con el aceite de coco para obtener una pasta.

Modo de uso

Frota el tratamiento sobre los pies y déjalo actuar 40 minutos.

Enjuaga con agua tibia y repite su uso 2 o 3 veces a la semana.

5. Tomate y aceite de oliva

Los antioxidantes del tomate combinados con los ácidos grasos del aceite de oliva nos permiten reparar la piel de los pies, en especial en caso de durezas y grietas.

Su aplicación directa hidrata las zonas secas y reduce la acumulación de piel muerta e impurezas.

Ingredientes

2 tomates maduros

2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)

Preparación

Tritura los tomates maduros y mézclalos con el aceite de oliva.

Modo de uso

Aplica el tratamiento sobre los pies y déjalo actuar 40 minutos.

Enjuaga con agua tibia y repite su uso cada noche antes de acostarte.

¿Has descuidado tus pies? ¿Notas durezas o partes de piel resecas? Ten en cuenta alguno de estos remedios naturales para suavizarlos y mejorar su aspecto.

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Alimentos que calman la ansiedad de manera natural

Además de tratar la ansiedad, si incluimos estos alimentos de forma habitual en nuestra dieta también podremos prevenirla y mejorar nuestro estado de ánimo
Quienes sufren ansiedad suelen sentir un gran desconsuelo y una gran soledad ante este trastorno para el cual no existe un tratamiento que no comporte efectos secundarios o riesgos de dependencia.

Además, cuando la ansiedad no es grave no se receta ningún medicamento, a pesar de que puede estar causando un gran malestar en la persona.

En este artículo compartimos 10 alimentos que actúan sobre el sistema nervioso de manera positiva para equilibrarlo y combatir este mal tan habitual hoy en día.

¿La ansiedad de puede prevenir?

La ansiedad, según la gravedad del caso, puede causar los siguientes síntomas:

Taquicardia

Sudoración

Temblores

Opresión en el pecho

Falta de aire

Problemas digestivos

Tensión muscular

Estos síntomas pueden ser cada vez más graves si no podemos controlar este difícil trastorno.

La mejor opción, si no seguimos ningún tratamiento específico, es por medio de la dieta, eligiendo alimentos que tengan la propiedad de regular el sistema nervioso. 

Alimentos para calmar la ansiedad

1. Cacao

El cacao puro, que no debemos confundir con el chocolate, es rico en triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina. Este transmisor neuronal tiene la capacidad de hacernos sentir en un estado de felicidad. 

Podemos consumir una o dos onzas de chocolate al día, o bien cacao en polvo mezclado con batidos o postres. Tampoco debemos olvidar que es un poderoso estimulante.

2. Avena

La avena es un superalimento muy nutritivo con la doble virtud de relajar el sistema nervioso y calmar estados de nerviosismo y ansiedad y, a la vez, de aportarnos energía y vitalidad.

Por lo tanto, es un cereal muy beneficioso que deberíamos incluir cada día en nuestra dieta, en forma de granola, bebida de avena, harina, etc.

3. Levadura de cerveza

La levadura de cerveza o la levadura nutricional es un suplemento rico en vitaminas, minerales y aminoácidos que estabiliza los desequilibrios nerviosos y mejora nuestra piel, cabello y uñas.

Podemos tomarla a temporadas, en especial en los cambios de estación o cuando tengamos crisis de ansiedad.

4. Lechuga

La lechuga no es muy conocida por sus propiedades medicinales. No obstante, esta verdura es ideal para prevenir y tratar la ansiedad y otros trastornos nerviosos como el insomnio.

Podemos tomarla hervida o bien en infusión.

Recomendamos consumir siempre lechuga ecológica, ya que es un alimento que suele contener muchos pesticidas.

5. Aguacate

El gran contenido en vitaminas del grupo B que contiene el aguacate mejora nuestro estado de ánimo gracias a la liberación de serotonina y dopamina que provocan.

Además, esta fruta es un superalimento muy beneficioso para la salud en general, por lo que debería estar presente en nuestra dieta cada día.

Debemos comer el aguacate siempre crudo, en ensaladas, cremas, salsas o batidos.

6. Cebolla

La cebolla ayuda a calmar la ansiedad gracias a su contenido en compuestos fenólicos.

Podemos, por lo tanto, añadirla cruda a nuestras ensaladas y salsas, y cocinada a todo tipo de sopas y guisos.

7. Nuez

La nuez es un fruto seco delicioso que contiene, entre otros nutrientes, magnesio y ácidos grasos omega 3, los cuales actúan de manera directa sobre el sistema nervioso central.

Para beneficiarnos de estos componentes debemos activar las nueces poniéndolas en remojo 8 horas antes de consumirlas. De este modo serán más curativas y digestivas.

Una vez hayan sido activadas, podemos comerlas solas, añadirlas a nuestras ensaladas o bocadillos, o bien incorporarlas a batidos y cremas.

8. Almendra

La almendra es otro fruto seco que nos ayuda a combatir la ansiedad.

Contienen magnesio y ácidos grasos, del mismo modo que las nueces, pero también destacan por el zinc, un mineral que tiene un papel decisivo en nuestro estado de ánimo. 

9. Vegetales de hoja verde

Los vegetales de hoja verde contienen vitaminas, entre las cuales destaca el ácido fólico, un nutriente muy beneficioso para tratar la ansiedad, la depresión y otros trastornos nerviosos.

Podemos tomar batidos verdes para reforzar todo nuestro organismo y tener energía y buen ánimo durante toda la jornada.

10. Plátano

El plátano, una fruta deliciosa y nutritiva. Es rico en potasio, un mineral que nos ayuda a combatir los nervios y el estrés, y que también beneficia a nuestra musculatura.

Un plátano al día es un complemento ideal en nuestro tratamiento natural para prevenir y tratar la ansiedad.

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Remedios caseros para el estreñimiento severo

Una dieta equilibrada y rica en fibra no solo te ayudará a mejorar el movimiento intestinal, también se encargará de evitar el estreñimiento. Recuerda acompañarla de abundante agua
El estreñimiento es un problema que nos ha afectado a todos alguna vez en nuestra vida, haciéndose cada vez más frecuente mientras llegamos a la adultez.

Este puede aparecer por:

Mantener una dieta desequilibrada, repleta de harinas y grasas
No consumir suficiente fibra
Beber muy poca agua
No hacer ejercicio de forma habitual
Consumo de algunos medicamentos

Además de provocar incapacidad para ir al baño correctamente debido a las heces sólidas, este problema también favorece la aparición de:

Gases y cólicos
Dolor continuo en el área abdominal y rectal
Estrés
Aunque el estreñimiento no es considerado un problema de gran magnitud, debe tratarse a tiempo antes de que se dañen los nervios de los intestinos y olviden cómo movilizar las heces.

Si deseas saber cómo aliviar el estreñimiento fácilmente con remedios caseros, continúa leyendo este artículo.

1. El tomate como remedio para el estreñimiento
El tomate es un fruto que contiene altos niveles en fibras, y puede ser consumido de una gran variedad de formas, tanto crudo como cocido, en ensaladas, salsas y jugos.

Si quieres aliviar el estreñimiento rápidamente, te recomendamos prepararlo de la siguiente manera:

Ingredientes
4 tomates
2 cucharadas de azúcar (20 g)
4 tazas de agua (1 litro)
Preparación
Pela los 4 tomates y pícalos tan pequeños como puedas.
Ponlos en una olla y espolvorea las 2 cucharadas de azúcar por encima.
Añade el litro de agua y deja que se cocinen durante, al menos, 45 minutos, removiendo frecuentemente.
Retíralo del fuego y deja reposar.
Vierte la mezcla en un frasco y mételo en la nevera.
Modo de consumo
Toma el preparado frío, en ayunas, durante al menos 3 días.

2. Las ciruelas

Las ciruelas son muy populares por estar llenas de antioxidantes, potasio, hierro, vitamina A y, además, ser un laxante natural.

Te recomendamos comer 1 taza de ciruelas (150 g) en el desayuno durante al menos 4 días.

Esto no solo te permitirá activar los procesos intestinales, también ayudará a que estos órganos se mantengan sanos y en funcionamiento.

3. La miel te ayudará con tus problemas intestinales

La miel es conocida por sus múltiples propiedades, y entre las que destaca la de favorecer notablemente los procesos intestinales.

Ingredientes

1 vaso de agua (200 ml)

1 cucharada de miel pura (25 g)

Preparación

En una olla añade el vaso de agua y llévalo a ebullición durante, al menos, 10 minutos.

Pasado el tiempo indicado, apaga el fuego y agrega la cucharada de miel.

Dejar reposar durante 7 minutos.

Beber mientras siga tibio.

Modo de consumo

Bebe esta mezcla todas las noches antes de dormir y por las mañanas, en ayunas, durante una semana.

4. Remedio de aceite de oliva y limón

Estos dos componentes son capaces de convertirse en un maravilloso laxante natural, que ayudará a mejorar el movimiento intestinal y eliminar el estreñimiento rápidamente.

Ingredientes

El jugo de ½ limón

1 cucharada de aceite de oliva (16 g)

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Exprimir el zumo del limón y colarlo.

En una olla añade el vaso de agua junto con el zumo del limón.

Deja hervir durante 5 minutos y apaga.

Agrega la cucharada de aceite de oliva y deja reposar hasta que esté tibio.

Modo de consumo

Bebe esta mezcla todas las mañanas, en ayunas, durante al menos 5 días.

5. La avena y el yogur para el estreñimiento

La avena es un cereal repleto minerales, hidratos de carbono, vitaminas y fibras.

Esta no solo ayuda a combatir el sobrepeso y el colesterol, sino que también es capaz de aliviar problemas digestivos como el estreñimiento.

Al mismo tiempo, el yogur ayuda a combatir el estreñimiento mientras favorece la flora intestinal, permitiendo una correcta absorción de los nutrientes.

Ingredientes

5 cucharadas de avena (50 g)

4 yogures naturales  (500 g)

Preparación

Mezclar los copos de avena directamente con el yogur.

Dejar reposar durante, al menos, 20 minutos.

Consúmelo a lo largo de la jornada.

6. Las semillas de lino

También conocidas como linaza, estas semillas contienen ácidos grasos omega 3 y fibra, y pueden ser utilizadas para aliviar el estreñimiento rápidamente.

Ingredientes

1 cucharada de semillas de lino (10 g)

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

En primer lugar, deberemos lavar las semillas de lino.

Después, las añadiremos dentro del vaso de agua y las dejaremos reposar durante 3 horas.

Tomaremos la mezcla en las noches antes de dormir durante, al menos, 4 días.

 7. Salvado de trigo

Es un alimento rico en hierro, fibra y potasio, lo que lo hace un maravilloso laxante capaz de combatir el estreñimiento, mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir los cólicos.

Ingredientes

3 cucharadas de salvado de trigo 830 g)

1 taza de leche (250 ml)

4 cucharadas de cereal (40 g) (al gusto)

Preparación

Agregaremos el salvado de trigo a la taza de leche y dejaremos reposar durante 10 minutos.

Pasado el tiempo indicado añadiremos el cereal.

Modo de consumo

Deberás consumirlo en el desayuno durante, al menos, 5 días.

Siguiendo estos consejos podrás eliminar por completo el estreñimiento naturalmente en poco tiempo.

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Jugos naturales para combatir la gastritis

Además de recurrir a estos jugos naturales, a la hora de tratar la gastritis también es fundamental que evitemos hábitos nocivos, como el tabaco o el alcohol, que pueden empeorar la condición
La gastritis es  una inflamación de la mucosa que recubre el estómago y se presenta generalmente por la presencia de una bacteria llamada Helicobacter pylori.

No obstante, hay otros factores que también pueden ser detonantes  de esta enfermedad, como:

El estrés
El consumo excesivo de alcohol
Algunos medicamentos
Una mala alimentación

Si se padece de gastritis es importante:

Seguir una dieta sana y balanceada
Reducir el consumo de tabaco y alcohol
Disminuir la ingesta de productos irritantes
Afortunadamente existen diversos alimentos que  gracias a sus nutrientes ayudan a combatir esta enfermedad, a continuación te enseñaremos algunos de ellos y su preparación:

1. Jugo de perejil
El perejil le aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo. Ayuda a purificar los órganos vitales y sirve como antioxidante, por sus capacidades diuréticas.

Ingredientes
1 rama de perejil
½ zanahoria
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Pica el perejil y la zanahoria en cuadros pequeños.
Introduce en la licuadora y agrega el agua.

Procesa hasta que estén perfectamente mezclados los ingredientes.

2. Jugo de zanahoria, apio y espinacas
Estos ingredientes combinados servirán para mejorar la mucosa del sistema digestivo, evitando el aumento de acidez y previniendo la irritación estomacal.

Ingredientes
6 zanahorias
2 apios
3 hojas de espinaca
Preparación
Desinfecta las verduras con suficiente agua.
Pica las zanahorias y el apio.
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
Si lo deseas, endulza con miel.
3. Jugo de papaya
La papaya contiene activos naturales capaces de reducir la inflamación estomacal y el dolor ocasionado por la gastritis.

Ingredientes
½ papaya no muy madura
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Pela la papaya y corta en cuadros.
Vierte en la licuadora junto al agua.
Licua hasta obtener una mezcla homogénea.

4. Jugo de plátano y pera

Estos dos alimentos contienen altos niveles de fibra, por lo que están recomendados para tratar la gastritis, debido a que ayudan a mejorar la regulación intestinal.

Ingredientes
2 plátanos
2 peras
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Pela y corta los plátanos y las peras en trozos pequeños.
Combina todos los ingredientes en la licuadora hasta conseguir una mezcla homogénea.

5. Jugo de manzana con coco

Además de calmar los síntomas de la gastritis, con este jugo le brindarás a tu cuerpo nutrientes importantes para el buen funcionamiento del sistema digestivo y la eliminación de radicales tóxicos.

Ingredientes

1 manzana

1 taza de agua de coco (250 ml)

Preparación

Retira las semillas y el corazón de la manzana y córtala en trozos.

Pon en la licuadora la manzana y el agua de coco.

Licua hasta que estén perfectamente mezclados los ingredientes.

6. Jugo de aloe vera y papaya

El aloe vera es una fuente de aminoácidos, calcio y magnesio. Debido a sus nutrientes está recomendado para eliminar los problemas de gastritis.

Para optimizar su efecto lo combinamos con la papaya, cuya fibra reduce la inflamación estomacal.

Ingredientes

1 taza de gel de aloe vera (200 g)

½ taza de papaya (100 g)

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Extrae el gel de aloe.

Pica en cuadros la papaya.

Vierte en la licuadora junto con el vaso de agua y procesa hasta obtener una mezcla uniforme.

Nota: Es necesario que luego de cortar la hoja de aloe vera no te demores en la preparación, ya que puede oxidarse y  perder sus propiedades

7. Jugo de col

La col es rica en vitamina C, fibra y sales minerales. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y purificantes funciona como remedio para las úlceras y la gastritis.

Ingredientes

1 col

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Lava con abundante agua la col y corta por la mitad.

Añade ambos trozos en la licuadora.

Agrega el vaso de agua y licua.

8. Jugo de papa

El líquido que desprende la papa cruda es un aliado natural para reducir la acidez y desinflamar el estómago.

Ingredientes

1 papa cruda

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Lava y pela la papa.

Córtala en cuadros y colócala en la licuadora con el agua.

Endulza con miel.

Cuidados adicionales

Evita el consumo de alimentos grasos y comida chatarra.

Aumenta la ingesta de fibras naturales y cereales integrales.

Elimina las frutas cítricas de tu dieta.

Come legumbres.

No utilices demasiados condimentos en tus alimentos.

Evita el estrés y el mal humor.

Trata de comer mínimo 2 horas antes de acostarte.

Desayuna temprano para que tu estómago no esté vacío por mucho tiempo.

Distribuye tu alimentación en 5 platos al día.

Evita alimentos que estimulen la secreción gástrica, como el café, el té y las bebidas alcohólicas.

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