Ocho alimentos que promueven la salud del páncreas

Si nunca tuvo ningún problema en el páncreas (pancreatitis o cáncer de páncreas), quizás no sepa que este pequeño órgano en forma de frijol juega un rol súper importante en la digestión— más precisamente, digiere los alimentos y los transforma en energía para ser suministrada a las células del organismo.

No se alarme. Estos ocho productos protegerán, nutrirán y optimizarán el funcionamiento de su páncreas…

1. Ajo

Puede que el ajo espante a su cita pero los vegetales de la familia allium (junto con las cebolletas, los puerros y las cebollas) contienen nutrientes beneficiosos— como azufre, arginina, oligosacáridos, flavonoides y selenio—que protegen los tejidos del páncreas. De hecho, un estudio llevado a cabo en la bahía de San Francisco y publicado por el National Cancer Institute descubrió que aquellos que consumían dietas ricas en ajo tenían un 54% menos riesgos de sufrir cáncer en este órgano.

Tres maneras de perder peso sin hacer dieta

Aunque parezca mentira, adelgazar y perder peso no solo se basan en contar calorías, reducirlas comiendo menos y quemándolas entrenando o haciendo ejercicio. Existen otros métodos, igual o más eficaces, que nos ayudarán a quitarnos esos kilos demás, sin obsesionarnos por lo que comemos. Se los mostramos:

1. Sea consciente

Es hora de convertir los comportamientos negativos en positivos. Es importante prestar atención a lo que hacemos, de este modo, tendremos en cuenta los comportamientos poco saludables que llevamos o incorporamos a nuestra vida como comer por ansiedad, por estrés o por tristeza. Debemos distinguir cuándo comemos por hambre, y cuándo lo hacemos por otras necesidades como pueden ser las emocionales.

2. Baje el ritmo y coma despacio

Es igual de importante cómo come que lo que come. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition demostró que las persona que comen despacio tienden a comer menos que aquellos que comen rápido. Según sus autores es una estrategia eficaz para ayudarles a perder peso. Debemos recordar que la sensación de estar "llenos" tarda 20 minutos en llegar al cerebro.

3. Aumente la frecuencia de sus comidas, pero no la cantidad

Comer varias veces al día no tiene que convertirse en una excusa para comer más cantidad, ya que el metabolismo es un proceso químico que convierte la comida en energía, por lo que debe ingerir lo que sea capaz de gastar a lo largo del día. El ratio de su metabolismo basal es el número de calorías que su cuerpo quema cada día en reposo, por lo que conocerlo es fundamental para saber cuántas calorías debe comer a diario para mantener tu peso.

Errores al hacer ejercicio que nos engordan en vez de adelgazar

Es fundamental que su entrenamiento se componga de ejercicios variados que incluyan cardio, resistencia y elasticidad. Si sólo realiza una de estas variantes es probable que le cueste más adelgazar.

Si lleva una dieta sana y equilibrada y la combina con ejercicio, pero ve que sus resultados no dan su fruto, tome nota de estos cinco errores que puede estar cometiendo y no le están beneficiando.

1. No deja que sus músculos se recuperen

Al igual que hacer deporte y ejercicio, el descanso también es muy importante para que el músculo crezca, se recupere y no se lesione. Por lo que si entrena sin descanso, sus músculos empezarán a construir lactato y trifosfato de adenosina que le provocarán dolor en los músculos, no le dejarán que su cuerpo funcione adecuadamente, ni que el ejercicio tenga una resultado eficaz.

2. No tiene un objetivo cardiovascular

La única medida objetiva que existe para saber si está progresando en los entrenamientos es mirar el ritmo cardiovascular. También es el modo más seguro de saber y averiguar hasta dónde puede pedirle a su cuerpo de exigencia física sin ponerlo en riesgo.

3. No lleva una rutina balanceada de ejercicios

Es fundamental que su entrenamiento se componga de ejercicios variados que incluyan cardio, resistencia y elasticidad. Si sólo realiza una de estas variantes es probable que le cueste más adelgazar. La combinación de las tres es la mejor opción para lograr que todos los músculos entrenen, logrando alcanzar sus objetivos de peso y masa muscular.

4. No se lo pasa bien

Si siente su entrenamiento como una obligación debe cambiar de actividad y probar algo que le motive y resulte divertido, ya que hacer ejercicio, es colocar el cerebro en otro escenario que se acerca a la diversión y el ocio, y no a la obligación o el trabajo.

5. Necesita un cambio de actitud

Es importante que deje el estrés en casa y se le libere de él durante la hora del entrenamiento, debe entrenar con una actitud positiva y determinada. Recuerde que ese tiempo es suyo, para usted y para su bienestar, por lo que disfrute y sáquele el máximo partido. Si nada más empezar los ejercicios ya está mirando el reloj para ver cuánto queda deberá cambiar de actitud, o como le explicamos en el punto anterior, cambiar de actividad.

10 alimentos anticancerígenos que deberías empezar a consumir

La clave para evitar la proliferación del cáncer está en incluir estos alimentos en la dieta pero sin excederse y siempre bajo supervisión médica, sin desechar los tratamientos farmacológicos



El cáncer es una enfermedad crónica que ha afectado a las personas desde hace cientos de siglos. Por la gravedad y los órganos que suele comprometer, es una de las patologías más temidas y peligrosas que alguien puede desarrollar.

Muchos de los casos tienen su origen en factores genéticos, pero en la actualidad se ha demostrado que los hábitos de vida tienen mucho que ver.

En este sentido, se cree que la frecuente exposición a las toxinas del ambiente puede incrementar el riesgo; además, las sustancias añadidas a los alimentos procesados y la modificación genética también puede tener algún tipo de relación.

Para nadie es un secreto que la comida natural, 100% orgánica y libre de pesticidas provee muchos más beneficios para mantener las afecciones alejadas.

Por esta razón, en esta ocasión queremos compartir esos 10 alimentos anticancerígenos que todos deben incluir en sus dietas para tener una mejor calidad de vida. ¡Descúbrelos!


1. Vino tinto


El consumo de una copa de vino tinto al día es una excelente manera de proporcionarle al cuerpo importantes antioxidantes y vitaminas.

Pese a su contenido de alcohol, esta bebida aporta resveratrol, un ingrediente activo que ha demostrado inhibir el crecimiento de las células cancerosas en varias regiones del cuerpo.

2. Granada
Esta fruta, que se puede comer directamente o en zumos, tiene un elevado contenido de elementos antioxidantes que frenan la acción de los radicales libres, principales causantes del daño celular.

Su consumo regular frena el movimiento de las células malignas y reduce las probabilidades de metástasis.

3. Té verde


a planta que se hizo popular por su capacidad para ayudar a perder peso también ha demostrado ser una gran aliada contra el cáncer.

Contiene polifenoles y otros tipos de antioxidantes que previenen la división de células cancerosas, combatiendo y reduciendo las probabilidades de desarrollar tumores en:

El colón.
El recto.
El páncreas.
Los pulmones.
El hígado.
Los senos.
4. Brócoli
El brócoli es uno de los vegetales verdes que todos deben consumir, por lo menos, una o dos veces al mes. Se caracteriza por su alto aporte de fibra, la cual elimina elementos dañinos en el intestino.

Contiene una sustancia llamada sulforafano, que ayuda a desintoxicar el hígado y prevenir los tumores en todo el sistema gastrointestinal.

5. Café
El consumo y la aplicación de café tienen un efecto positivo en la prevención del cáncer de piel. Esto se debe a que la cafeína neutraliza una proteína llamada ATR, destruyendo las células que se dañan por la constante exposición a los rayos UV del sol.

6. Ajo


Este poderoso alimento medicinal no solo es el mejor antibiótico natural, sino que ha demostrado ser un increíble anticancerígeno.

Sus compuestos azufrados y su elevado contenido de vitaminas y minerales participan de forma activa en la prevención de cánceres como:

De esófago.
De pulmones.
De colon.
De estómago.
7. Nueces
Las nueces y otros frutos secos contienen unas moléculas conocidas como fitoesteroles, las cuales bloquean los receptores de estrógeno mientras ralentizan el crecimiento de las células malignas.

Su incorporación en la dieta puede participar en la reducción del riesgo de:

Cáncer de mama.
Cáncer de próstata.
Cáncer de colon.

8. Cítricos


Las frutas cítricas como el limón, la naranja y los pomelos contienen una cantidad significativa de limoneno, una sustancia estimulante de los linfocitos, células que luchan contra diferentes tipos de cánceres.

9. Melocotones
Según varios estudios, el melocotón tiene propiedades y nutrientes que destruyen las células cancerígenas en varios tejidos importantes del cuerpo.

Su extracto es prometedor en el futuro desarrollo de tratamientos contra el cáncer de mama, pues incluso daña las células más agresivas sin afectar las sanas.

10. Orégano


Esta especia aromática que suele utilizarse con regularidad en la gastronomía, contiene carvacrol, un componente que incita la muerte celular programada en las células malignas de la próstata.

Sumado a esto, está comprobado que actúa como un potente antiinflamatorio y antibiótico, efectos importantes en la reducción del riesgo de padecer cáncer.

¿Se deben consumir en grandes cantidades?
¡Cuidado! El hecho de que contengan agentes anticancerígenos no quiere decir que se puedan comer en cantidades excesivas al día. La clave está en incorporarlos con frecuencia en la dieta, siempre en las porciones precisas.

Es importante entender que, aunque sus compuestos químicos tienen un impacto positivo contra esta clase de patologías, eso no quiere decir que sean una cura o su único tratamiento.

Toda la dieta debe ser saludable y en caso de riesgo hay que ponerse bajo supervisión médica.

¿Cómo combatir el cáncer de matriz?

Es importante que fortalezcamos nuestras células para hacer frente al cáncer de matriz. Debemos eliminar todos aquellos alimentos que nos intoxican, como los aditivos artificiales o las harinas refinadas.


Un tumor es un proceso biológico de defensa (como un “cubo de basura”) porque los mecanismos de expulsión no funcionan bien o están saturados. Pueden influir cuestiones como la alimentación, la contaminación, cuestiones emocionales, etc. En el cáncer de matriz las células cancerosas se encuentran en los tejidos del cuello uterino y el útero.

El tratamiento natural, paralelo al tratamiento médico, consistirá en eliminar toxinas y ayudar a los órganos eliminadores (hígado, riñones, intestinos), además de alcalinizar y oxigenar el organismo, ya que el tumor sólo vive en un terreno ácido.

Los tóxicos
El primer paso consiste en eliminar toxinas y patógenos (virus, parásitos, hongos, bacterias malas), ya que todo ello ensucia e intoxica nuestro cuerpo.

ste paso no es sencillo, ya que hay algunos patógenos que podemos tener desde hace mucho tiempo, se alimentan de toxinas, y son muy resistentes.

Es muy importante, antes de empezar, eliminar de nuestra dieta todo aquello que pueda intoxicarlo todavía más:

Aditivos artificiales (colorantes, conservantes)
Sacarina
Azúcar blanco
Glutamato monosódico (saborizador presente en sopas en polvo, comida asiática, precocinados, etc)
Grasas trans (margarina, bollería industrial, etc.)




Hay algunos alimentos y suplementos que, si los tomamos diariamente nos ayudarán muchísimo:

Semillas de calabaza (eliminadoras de parásitos).
Ajo (recomendamos realizar la Cura tibetana del ajo)
Extracto de semilla de pomelo
Alga Chlorella
Según el caso también podríamos tomar algún suplemento específico de herbolario.

La flora intestinal
Una vez realizada la limpieza, para ayudar a repoblar la flora intestinal en caso de haber sido dañada y también para elevar nuestras defensas podemos tomar flora intestinal, que conseguiremos en cualquier herbolario o dietética. Esto nos permitirá combatir mejor a cualquier patógeno.

Órganos eliminadores
Nuestro cuerpo tiende a limpiarse de manera natural y a eliminar todo aquello que no necesita o le daña, pero no siempre es posible dada la toxicidad de algunas sustancias o bien a un exceso de ellas. Podemos ayudarle a realizar sus funciones, además de vigilando de no introducir más toxinas, como hemos comentado en el primer punto, con el uso de algunas plantas medicinales. Las tomaremos en forma de infusiones (tres al día) o bien en extractos, consultando previamente con nuestro médico.

Para el hígado: cardo mariano, boldo, diente de león
Para el intestino: semillas de lino
Para los riñones: bardana, diente de león, cola de caballo.
Los pulmones requieren de aire limpio, ejercicio y una buena respiración para regenerarse.



Cataplasmas de arcilla
Para eliminar directamente toxinas de la zona del útero y de todo el vientre en general recomendamos realizar cataplasmas de arcilla y dejarlos durante toda la noche.

Para prepararlos mezclaremos arcilla con agua hasta que quede una pasta untuosa. La aplicaremos en la zona del vientre y lo cubriremos con un par de telas.

Por la mañana la arcilla se habrá secado, habrá extraído toxinas y humedad del vientre. Nos la quitaremos con agua tibia y podemos aplicarnos un poco de aceite de almendras para que no se reseque la piel.

Este cataplasma puede hacerlo cualquier persona, ya que es una manera excelente de mantener la salud y prevenir enfermedades, además de ayudar a un buen funcionamiento del intestino.

Nutrición
Además de estos remedios es importante nutrir a nuestras células para combatir el cáncer de matriz. A continuación proponemos algunos alimentos muy beneficiosos:

Naranja: si conseguimos naranjas orgánicas podemos usar su piel y rallarla en ensaladas, cremas, postres, etc.
Limón: podemos aliñar las comidas con un chorrito de jugo de limón
Pomelo
Col: la podemos rallar o picar y dejarla macerar unas horas con aceite, vinagre de manzana y sal marina
Brécol
Cúrcuma: añadir una cucharadita a los guisos, sopas, cremas, postres.
Mijo: este cereal es altamente alcalinizante y muy digestivo
Ajo crudo
Shiitake y reishi
Kuzu (regulador intestinal)
Suplementos
Además existen algunos suplementos naturales muy adecuados para combatir el cáncer de matriz:

Kalanchoe Daigremontiana, una planta también conocida como aranto o aulaga
Vitamina C
Enzimas proteolíticas: ayudan a que el cáncer no se extienda
Preparados de serpiente cascabel
Propóleo
Resveratrol



Alimentos a eliminar
Tan importante como consumir alimentos anticancerígenos es evitar todos aquellos que lo pueden empeorar. Estos son los siguientes:

Azúcares
Harinas refinadas (pan blanco, pasta blanca, arroz blanco)
Sal de mesa (mejor sal marina o del Himalaya)
Carne roja
Lácteos
Cacahuetes
 Imágenes por cortesía de Uwe Hermann, napy84 y digiyesica






Fuente; http://mejorconsalud.com

26 de marzo El Día Mundial de la Prevención de Cáncer de Cuello Uterino

El Día Mundial de la Prevención de Cáncer de Cuello Uterino es celebrado en todo el mundo todos los 26 de marzo con el objetivo de promover campañas de concientización sobre la importancia en las mujeres de realizarse el dúo de examenes que determinan esta enfermedad: la citología y la Prueba de detección del virus de Papiloma Humano (HPV).

Esta enfermedad es considerado el segundo cancer despues del cáncer de mamas más frecuentes entre las mujeres, además de ser considerado un problema que afecta a la salud pública.

Depila las cejas según la forma de tu ojo

Trucos de belleza para depilar las cejas según la forma de tu ojo. Unas buenas cejas puede hacer que tu mirada sea alucinante o que tu mirada simplemente se quede sin luz.


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Depila las cejas según la forma de tu ojo
¡Hola Belleza!
Hoy os traigo unos trucos de belleza para depilar las cejas según la forma de tu ojo. Unas buenas cejas puede hacer que tu mirada sea alucinante o que tu mirada simplemente se quede sin luz.
depilar cejas segun la forma del ojo

Para saber cómo tenemos que depilarnos las cejas podemos usar estos pasos:

1. Con un lápiz o alguna brochita delgada apuntamos desde la nariz hasta la punta externa del ojo, donde el lápiz toque la ceja hazle una señal ese debe ser el largo.

2. Apuntamos con el lápiz desde la nariz hacia la mitad del ojo, en el punto en el que el lápiz pase por encima del iris de nuestro ojo señalamos, ese debe ser el punto del arco más alto de nuestra ceja.

3. Apuntamos desde la nariz hacia la esquina del ojo como se ve en la imagen desde hay comenzará nuestra ceja.

4. Si las hemos depilado bien, pero las vemos un poco mal, lo que podemos hacer es recortar con unas pequeñas tijeras los pelillos que sobran. Y maquillarlas con el color más parecido a las cejas que tengas, pero no te pases o quedaran muy artificiales.

Frases Escritas de Mujeres

"Quien no sabe lo que busca, no valorará lo que encuentra".

Hay una persona, que pase lo que pase, no las vas a dejar de querer nunca.

"No te preocupes por los que te odian, preocúpate por los que te quieren"

Mi verdadera sonrisa sale cuando estoy contigo.

Con muchos me río, pero en pocos confío.

Cuando el amor es verdadero, las peleas pueden empezar por la cosa más tonta.

Escuchar mentiras y fingir que te las crees.

Las casualidades no existen, si nos conocimos, fue por algo.

Quiero que seas mi todo, para celarte por nada.

Una mujer que sabe lo que quiere no se conforma con el hombre de otra mujer.

Si tú estás feliz, yo estoy feliz, si tú estás triste, yo...te haré feliz.

Hay un amor que sin ser el primero te hace olvidar todos los anteriores.

Por qué las mujeres se rasuran la cara

Rasurarse la cara se está volviendo en una tendencia de belleza entre las mujeres para eliminar las células muertas y prevenir las arrugas. ¡Entérate!

¿Sabías que? La nueva tendencia de belleza entre las mujeres es rasurarse la cara. Aunque suene extraño o masculino, muchas de las seguidoras de esta moda dicen que esto evita las arrugas del rostro.

Al parecer, los hombres que se rasuran con más frecuencia tienden menos a tener arrugas. Esto se debe a que las navajas actúan como exfoliantes quitando las células muertas de la piel.

Pero rasurarse la cara es toda una nueva tendencia que causa furor en las clínicas de belleza. Según el médico de clínicas estéticas en Londres, Michael Prager:

“Desde un punto de vista antiedad, afeitar el rostro tiene algunos efectos: es una forma de microdermoabrasión, que favorece la producción de colágeno, lo que reduce las arrugas, pese al daño que produce en la piel”.
Se dice que Elizabeth Taylor, Marilyn Monroe y Cleopatra son algunas de los íconos de belleza que se rasuraban el rostro para lucir jóvenes y bellas.

Aunque todas las mujeres tenemos vello facial, unas más grueso y visible que otras, esto no afectaría la estimulación del crecimiento del mismo.

El único inconveniente de rasurarse la cara es que se puede obtener una piel seca y rasposa.

12 Remedios Naturales de Belleza que se Encuentran en su Cocina

Existen docenas de recetas y remedios naturales de belleza, desde exfoliantes faciales, recetas de baño, tratamientos de cuidado de la piel, entre otros que ya se encuentran en sus gabinetes de cocina y refrigeradores. Estos ingredientes simples y consejos caseros de belleza le puede ayudar a reducir costos, reducir su exposición a productos químicos potencialmente tóxicos, y tener una piel más saludable e incluso elevar su estado de ánimo.

1. No es ningún secreto que los aceites naturales se absorben más fácilmente en la piel y el cabello, dejando menos residuo grasiento que obstruya los poros. Utilice aceite de oliva o aceite de coco como crema hidratante para un brillo saludable a su cabello, o una piel suave.

2. Si busca un champú hecho en casa un clarificador de bicarbonato de sodio elimina la suciedad y los desechos sin eliminar los aceites esenciales, y es ideal para el cabello rizado o crespo. Los faciales y exfoliantes de bicarbonato de sodio también funcionan de maravilla, y este ingrediente súper versátil además se puede utilizar junto con la pasta de dientes como un blanqueador para una sonrisa brillante.

3. Las semillas de hinojo y cilantro son antisépticos muy eficaces para un aliento fresco, y masticar sólo algunas de estas hojas proporciona resultados más duraderos y es mejor para su boca y los dientes que la goma de mascar.

4. Mezcle un poco de yogur con harina de maíz o sémola de maíz, y frote la pasta en sus manos, pies y cuerpo para exfoliar la piel muerta y mantener la piel suave. Las partículas arenosas de este tratamiento elimina las células muertas de la piel, dejándola más tersa mientras que las proteínas, grasas, y la humedad del yogur acondicionan e hidratan la piel.

5. Refresque su cuero cabelludo con un exfoliante de azúcar morena suave. Utilice la mezcla en el todo el pelo con masajes en pequeños círculos, luego enjuague bien. Este exfoliante promueve el crecimiento de su pelo y es también lo suficientemente suave como exfoliante facial.

6. La cocina está llena de ingredientes para una mascarilla casera. Para la piel seca, o para las mujeres que viven en climas fríos o áridos, el aguacate y plátano proporcionan nutrientes, sin el bombeo de los aceites o la obstrucción de los poros. Los tipos de piel más grasa pueden utilizar una variedad de tónicos y astringentes, pero casi todo el mundo se puede beneficiar de una mascarilla casera de leche en polvo o miel.

7. La mayonesa cumple una doble función como un acondicionador profundo y fantástico para cualquier tipo de cabello, y también es lo más parecido a una exfoliación facial natural: los ácidos eliminan la piel muerta, mientras que la proteína de los huevos y grasas de la leche restauraran la salud.

8. Los huevos y la miel funcionan de maravilla como simples mascarillas caseras y acondicionadores de pelo efectivos. Un enjague de miel y agua caliente puede dejar su cabellera brillante, y la proteína del huevo es excelente para endurecer el cabello lacio.

9. Del mismo modo, el zumo de limón es un ingrediente importante en muchas recetas para el cabello, incluidos un aclarado del cabello para todos tipos de cabello, así como el astringente perfecto para el cutis graso.

10. El vinagre de sidra de manzana puede aclarar el pelo y limpiar la piel, con un toque, y sin eliminar los aceites naturales por completo.

11. Todos sabemos que los pepinos son famosos por su capacidad para aliviar la hinchazón bajo los ojos y las ojeras. Pero ¿sabía usted que las papas tienen propiedades similares? El almidón de papa saca las impurezas, mientras que es la frescura del pepino que hace el truco.

12. Las hierbas como el romero, son utilizadas para promover un pelo brillante y sano, así como el té que tiene propiedad similares. Todos los tés naturales como la manzanilla puede aclarar el color del pelo y difundir brillo, además de ser buenos enjuagues y tratamientos de aromaterapia para el baño, la belleza, o en el hogar.

Ventajas y desventajas del azúcar para los niños

Cuánta cantidad de azúcar debe tomar un niño en su dieta

Todo el mundo sabe que la ingesta de azúcar no es muy recomendable, pero la mayoría hace caso omiso, consumiendo niveles altos de azucares. Los niños no son una excepción, y es que a nadie le amarga un dulce.

Si se pretende que un niño tenga una alimentación equilibrada y lleve un correcto desarrollo, hay que tener en cuenta que el azúcar no debería de suponer más del 15% de las calorías que un niño consume en su día a día.

El peligro del consumo de bebidas gaseosas por los niños

Pero cuando se habla de azúcar, no solo se refiere a un terrón o sobre de azúcar, bollería, o golosinas, las bebidas gaseosas son uno de los principales responsables del alto consumo de azúcar en la dieta de los niños, ya que, por ejemplo, un refresco de cola está compuesto por un tercio de su contenido de azúcar.

¿Es la miel un tipo de azúcar sana para los niños?

Pese a contener la misma cantidad de fructosa y glucosa que el azúcar, se tiende a pensar en la miel como un alimento con propiedades beneficiosas, y al igual que el azúcar, no puede ser todo malo. Según un estudio publicado en la revista ‘Archivos Pediátricos de la Medicina Adolescente’, la miel es más eficaz que las pastillas que venden en las farmacias a la hora de combatir la tos y mejorar la calidad del sueño. Además es un magnífico antiséptico y antibacteriano sobre todo para el estomago y las heridas.

En los niños menores de 3 años se desaconseja el consumo de miel por el riesgo de desarrollar botulismo, ya que puede contener esporas de la bacteria que genera la enfermedad y su estómago cuenta con las condiciones óptimas para el desarrollo de la bacteria.

Efectos negativos del azúcar en los niños

La obesidad infantil es uno de los mayores problemas de la ingesta de altas cantidades de azúcar, ya que el consumo de calorías se dispara, además se aumentan las posibilidades de sufrir diabetes.

Otro de los problemas más comunes son las caries, ya que el azúcar contiene el alimento básico para las bacterias que viven en la boca y que son responsables de la aparición de las caries dentales. Además en los niños adolescentes puede provocar el temido acné, causado por la liberación de insulina.

Aumenta el número de triglicéridos en sangre, por lo que puede conllevar un riesgo cardiovascular, además de producir carencias de vitamina B, ya que usa la tenemos en el organismo para subsistir, obligándonos a tener que consumir más vitaminas del grupo B, para no sufrir las consecuencias de una bajada en las reservas de esta vitamina.

Los beneficios que aportan las verduras a los niños

Las verduras son una fuente de vitaminas saludable para los mas pequeños

Las verduras son las hortalizas que tienen el verde como color principal, de ahí su nombre, pero eso no siempre es así, ya que la zanahoria, por ejemplo, es una verdura de color naranja.

Sean como sean, las verduras están llenas de vitaminas, una de las principales fuentes de salud para el organismo, antioxidantes, minerales, agua y fibra, por eso es tan importante y beneficioso que los niños consuman verduras en su dieta diaria.

Las verduras son alimentos saludables que ayudan al desarrollo de los niños, además su contenido calórico es tan bajo, que se convierten, junto a la fruta, en la comida perfecta para los niños que tengan tendencia a la obesidad. Pero no sólo son muy útiles para controlar el sobrepeso, también ayudan a la prevención de diversas enfermedades infantiles como pueden ser la diabetes, el colesterol, trastornos digestivos o cáncer.

Los médicos recomiendan el consumo de frutas y verduras y desde los distintos organismos públicos se lanzan campañas para que calen en la sociedad con el fin de concienciarnos a tener una buena y equilibrada alimentación, y sobre todo en los más pequeños de la casa.

El consumo de verduras puede realizarse como mejor convenga, pero siempre es aconsejable seguir una serie de recomendaciones como lavar y desinfectar la verdura que se vaya a consumir, para evitar consumir sustancias que puedan resultar nocivas para el organismo de los niños.

Los beneficios de las diferentes verduras

Lechuga: Alimento con propiedades laxantes y con una gran cantidad de vitaminas como la A, la C, la B2 y la PP.

Tomate: El tomate en un alimento con propiedades antioxidantes y lleno de vitaminas (A y C) y minerales.

Zanahoria: La zanahoria, como el tomate, es un alimento lleno de antioxidantes y que también es una fuente de vitamina A.

Pimiento: El pimiento es un estimulante gástrico que ayuda a abrir el apetito además de ser un aliado perfecto en la lucha contra las infecciones y llevar una gran cantidad de vitamina A y C.

Pepino: Alimento diurético, perfecto para incluir en la dieta de verano de los niños debido a su alto contenido en agua, que ayuda a prevenir la deshidratación.

LA ENFERMEDAD QUE ESTA AFECTANDO AL MUNDO POR ALGO QUE TODOS HACEMOS ANTES DE IR A LA CAMA

Dormir con el pelo mojado no es inofensivo aunque la mayoría de las personas lo creen.


Aunque no hay evidencia científica de que este hábito provoca resfriados, te damos 3 razones para secar tu cabello antes de ir a la cama.
1. Intenso dolor de cabeza
La temperatura corporal aumenta en la fase REM. El cuerpo se calienta y la humedad en la cabeza envuelta en una toalla puede causar dolor de cabeza severo.
2. Infecciones
Las almohadas son ideales para el crecimiento de bacterias, ya que absorben el sudor, las células muertas y la grasa de la piel. El pelo mojado hidrata tu almohada, y por lo tanto crea un terreno perfecto para las infecciones.
3. El pelo se maltrata
Tu pelo se puede agrietar fácilmente, y el problema se agrava cuando está mojado.
4. Caspa
Cuando existe humedad en el cabello la aparición de caspa se facilita en el cuero cabelludo y esto irrita la piel y proboca comezón.
5. Comezon
Irte a la cama con el cabello mojado puede ocasionar comezón desde ligera a intensa por la humedad que existe en la piel del cuero cabelludo.
Irse a la cama con el pelo mojado es definitivamente malo tanto para tu aspecto y tu salud.

La industria de cosmeticos esta en panico con esta crema casera para quitar las manchas!!

Esta crema casera hecha de hojas de perejil y limón (o vinagre de sidra de manzana) te ayudará a blanquear la piel y limpiar tu cara de manchas oscuras y pecas y le dará a su piel ese aspecto saludable.


El perejil es rico en vitaminas y minerales, y su jugo contiene aceites esenciales con un alto contenido de potasio y manganeso.
Se utiliza como una cura para la fiebre, enfermedad renal, enfermedad del tracto urinario, diabetes, inflamación de los ojos, e incluso impotencia.
En cosmética perejil siempre ha sido conocido por un blanqueador y las propiedades regenerativas.
Elimina perfectamente el enrojecimiento, irritación e hinchazón, blanquea la piel, refresca y da tono.
Es excelente para el cuidado del contorno de los ojos.
Ayuda a eliminar el acné y las espinillas.
Puedes preparar fácilmente una loción de hoja de perejil y utilizarla a diario para el cuidado facial.
Ingredientes:
2 cucharadas de hojas de perejil picado
1 cucharadita de jugo de limón 1 o vinagre de manzana
200 ml de agua
Preparación:
Vierta 200 ml de agua hirviendo sobre 2 cucharadas de picada de hojas de perejil fresco y cocinar a fuego lento durante 15 minutos.
Retirar del fuego y esperar que se enfríe.
Después añadir 1 cucharadita de jugo de limón o vinagre de sidra de manzana.
Verter en un contenedor de vidrio
Guardar en el refrigerador.
Cómo usarla:
Utiliza la loción cada mañana y tarde.
Esta loción casera perfectamente cierra los poros en la cara, limpia y blanquea la piel.
Gracias a las propiedades únicas del perejil, ayuda a la desaparición de las pecas y manchas oscuras y el regreso de tez clara y brillante.
Al utilizarla todos los días, después de un mes, las manchas de la cara desapareceran

¿Cáncer de próstata ? 12 primeros síntomas que los hombres nunca deben ignorar

El cáncer de próstata es una enfermedad muy común en los hombres y lo peor de todo es que los síntomas no aparecen en la primera etapa.


Esto es problematico para muchos médicos ya que el tratamiento seria más difícil en su etapa avanzada y las posibilidades de recuperación son muy bajas. Es por ello que todos los hombres deberian hacer pruebas al menos una vez al año como medida preventiva.
Sin embargo, el cáncer de próstata muestra algunos síntomas que no deben ser ignorados.
Aquí está una lista de los 12 síntomas más comunes:
1. Problemas para orinar
2. Micción frecuente, especialmente durante la noche
3. Dolor en la parte baja de la espalda, los muslos y las caderas
4. Incapacidad para completar orinar u orina débil corriente
5. Dolor o ardor al orinar
6. Problema con la celebración de la espalda al orinar o incapacidad para iniciar la micción
7. Sangre en la orina
8. Sangre en el semen
9. Problemas de eyaculación
10. Malestar pélvico
11. Tormento de hueso
12. La disfunción eréctil
Si notas algunos de los problemas mencionados anteriormente o algún otro dolor inexplicable, inflamación, ardor o infección entonces deberias visitar a tu médico de inmediato. Él / ella te enviará a un especialista.
Por supuesto, no esperes a que el problema ocurra. Toma un poco de tiempo libre para visitar a tu médico al menos una vez al año y hacer las pruebas necesarias.
Esto te salvara del cáncer de próstata, pero también de algunas otras enfermedades y problemas. A su vez, prestar atención a tu estilo de vida, comer sano, hacer ejercicio.
Estos síntomas no siempre están vinculados al cáncer de próstata y a veces puede indicar algún otro problema con la próstata y / o del tracto urinario, pero en cualquier caso no deben ser ignorados.