Mujeres Valiosas: agosto 2017

Cómo preparar 5 cremas naturales para alisar el cabello sin maltratarlo

No podemos olvidar que, al ser naturales, es posible que estas cremas alisadoras tarden más en hacer efecto en nuestro cabello, pero también le aportarán más nutrientes beneficiosos

El cabello liso continúa estando a la moda y, aunque no todas lo tienen de forma natural, sigue siendo uno de los looks preferidos por la mayoría de las mujeres.

Este es más manejable al momento de realizar peinados y, dado que se presta para muchos estilos, continúa siendo la tendencia número uno en lo que tiene que ver con belleza capilar.

El problema es que muchas se ven obligadas a usar tratamientos químicos o elementos de calor para poder darle este aspecto, por lo menos durante algunas horas.

Como consecuencia, las fibras capilares se van debilitando y, con los días, estas tienden a presentar resequedad, quiebre y caída.

Por esta razón es importante conocer productos alternativos que, por su combinación de ingredientes, ayudan a alisarlo sin causarle daños.

¿Te animas a prepararlos?

1. Crema de leche de coco y almidón

Los ácidos grasos esenciales de la leche de coco y las propiedades del almidón nos permiten preparar una crema natural para alisar y fortalecer las hebras de pelo.

Ambos ingredientes controlan el exceso de frizz y sellan las cutículas para evitar el debilitamiento.

Ingredientes

½ vaso de leche de coco (100 ml)

4 cucharadas de almidón (40 g)

2 cucharadas de avena (20 g)

Preparación

Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener un producto consistente y homogéneo.

Modo de aplicación

Humedece el cabello, sepáralo en varios mechones y aplícale la crema desde las raíces hasta las puntas.

Tras cubrirlo, espera que actúe 30 minutos y enjuaga.

Úsalo como mínimo 3 veces a la semana para conseguir buenos resultados.

2. Crema de banana, miel y leche

Esta mascarilla con propiedades hidratantes disminuye la sequedad capilar y controla el efecto eléctrico que impide lucir peinados perfectos.

Su aplicación continua promueve el alisado natural del pelo y, a su vez, frena el quiebre de las puntas.

Ingredientes

1 banana madura

2 cucharadas de miel de abeja (50 g)

½ vaso de leche (100 ml)

Preparación

Trocea la banana madura y bátela en la licuadora con la miel de abejas y la leche.

Asegúrate de obtener una crema espesa y sin grumos.

Modo de aplicación

Humedece el cabello, aplícale la crema y déjala actuar 40 minutos.

Enjuaga con abundante agua fría y repite su uso 3 veces a la semana.

3. Crema de aloe vera y aceite de oliva

Los ingredientes que combinamos en esta crema natural no solo nos permiten alisar el pelo sin maltratarlo sino que, de paso, disminuye la sequedad, las puntas abiertas y otros problemas capilares que afectan la belleza.

Sus aportes de antioxidantes combaten los daños causados por los elementos de calor y reduce la caída excesiva.

Ingredientes

½ taza de gel de aloe vera (100 g)

2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (32 g)

1 cucharadita de aceite de romero (5 g)

Preparación

Vierte los ingredientes en la licuadora y mézclalos un par de minutos hasta que queden bien integrados.

Modo de aplicación

Extiende el tratamiento sobre el pelo húmedo y deja que actúe de 30 a 40 minutos.

Enjuaga con agua fría y repite su aplicación, por lo menos, 3 veces a la semana.

4. Crema de leche de coco y limón

La mezcla de leche de coco y limón es un tratamiento natural que mejora el aspecto del cabello, sobre todo cuando tiene frizz y sequedad.

Su uso continuo ayuda a alisar las melenas rizadas y, a su vez, regula el pH del cuero cabelludo.

Ingredientes

½ vaso de leche de coco (100 ml)

El zumo de un limón

1 cucharada de aceite de oliva (16 g)

Preparación

Combina el zumo de un limón con la leche de coco y, adicionalmente, agrégale el aceite de oliva.

Modo de aplicación

Frota el tratamiento por todo el pelo y déjalo actuar 30 minutos.

Enjuaga con agua fría y repite su uso 2 o 3 veces a la semana.

5. Crema de aceite de ricino y almendras

La crema caliente de aceite de ricino y almendras es un tratamiento hidratante que ayuda a evitar el encrespamiento y el frizz.

Sus ácidos grasos y proteínas fortalecen las fibras capilares y evitan la sequedad e irritación de las raíces.

Ingredientes

2 cucharadas de aceite de ricino (30 g)

1 cucharada de aceite de almendras (15 g)

Preparación

Incorpora los aceites en un recipiente resistente al calor y llévalos al microondas durante 20 segundos.

Pasado este tiempo, comprueba que la temperatura sea soportable y aplícalo.

Modo de aplicación

Frota la mezcla por todo el cabello y déjala actuar 40 minutos.

Enjuaga con tus productos habituales y déjalo secar al aire libre.

Repite el tratamiento 3 veces a la semana.

Como puedes ver, preparar tus cremas para alisar el cabello es muy sencillo.

Anímate a probar la que más te llame la atención y luce el look que tanto te gusta sin causarle agresiones a tu pelo

4 infusiones naturales para personas con problemas digestivos

Si solemos presentar problemas digestivos con frecuencia es conveniente que incluyamos estas infusiones en nuestra rutina diaria, ya que además de aliviar los dolores y otras molestias también evitan su aparición

El sistema digestivo es uno de los más importantes dentro del organismo humano. Dicha relevancia también conlleva gran cuidado ya que, de no saberlo llevar, lo más probable es la aparición de diversos problemas.

La función de este se centra en procesar los alimentos ingeridos. Así, la digestión comienza según entran por la boca.

Mientras estos viajan a través de todo el sistema, los nutrientes y otro tipo de sustancias son absorbidas para brindarle energía al cuerpo.

No obstante, en ciertas ocasiones, dicho proceso se ve entorpecido por la incapacidad del organismo.

Problemas digestivos

Los problemas digestivos pueden afectar a cualquier parte de este sistema.

Existen algunos más reconocidos que otros, entre los que podemos destacar:

Estenosis (problema de esófago)

Pancreatitis

Enfermedad de Crohn

Reflujo gastroesofágico

Cálculos biliares

Hemorroides

Estreñimiento

Gases

¿No lo sabías? 8 hábitos saludables que te ayudarán a aliviar las digestiones pesadas

¿Cómo reconocer los problemas digestivos?

La mayoría de padecimientos pertenecientes al sistema digestivo presentan los siguientes síntomas:

Náusea y profundo deseo de vomitar

Dolor abdominal

Diarrea o estreñimiento

Sangrado

Inflamación

Distensión

Incontinencia

Déficit en la deglución

Aunque pueden aparecer muchos otros, los mencionados son los principales a la hora de reconocer un problema de dicha índole.

Alternativas naturales: infusiones para aliviar los problemas digestivos

Dado que existen muchas posibilidades de padecer algún problema de este tipo a lo largo de nuestra vida, no está de más conocer algunos remedios para aliviarlo de forma natural.

Uno de los más antiguos y también más efectivos son las infusiones. Podemos elaborarlas a partir de múltiples ingredientes y aprovechar sus beneficios.

A continuación te presentamos las más efectivas para aliviar los problemas gástricos.

1. Infusión de manzanilla

Las propiedades de la manzanilla son perfectas a la hora de combatir diferentes problemas digestivos. Nos ayuda a mitigar la indigestión a la vez que alivia las náuseas y reduce la acumulación de gases intestinales.

Lo ideal es preparar un té de hojas secas y consumirlo 3 veces por semana, preferiblemente en la noche.

Ingredientes

1 vaso de agua (200 ml)

1 cucharada de flores secas de manzanilla (10 g)

Preparación y consumo

Calienta el agua hasta que llegue a ebullición.

Añade las flores de manzanilla y retira del fuego.

Tapa el recipiente y permite que repose unos 15 minutos.

Pasado el tiempo indicado, cuela y consume.

2. Infusión de menta

Esta planta es muy reconocida en el mundo de la medicina. Su empleo es cada vez más común y contribuye sobremanera al beneficio del sistema digestivo.

Entre los males que puede aliviar o cuya condición puede mejorar encontramos la indigestión, las náuseas o los cálculos biliares.

Ingredientes

1 puñado de hojas de menta

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación y consumo

Hierve el agua y añade la menta para que infusione.

Tapa el recipiente y deja enfriar.

Se recomienda consumir esta infusión, por lo menos, 2 veces en el día (una antes del desayuno y la otra, luego de la cena).

3. Infusión de boldo

Su gran reconocimiento, sin duda alguna, se debe a sus excelentes propiedades a la hora de cuidar y proteger el sistema digestivo.

La infusión o té de boldo es muy adecuado para aquellas personas que padecen problemas de vesícula o suelen sufrir de indigestión.

Ingredientes

2 cucharadas de hojas secas de boldo (20 g)

4 tazas de agua (1 litro)

Preparación y consumo

Calentaremos el agua a fuego lento.

Debemos prestar atención para, un minuto antes de hervir, añadir las hojas de boldo.

Dejaremos infusionar durante 3 minutos. Posteriormente, apagaremos el fogón y taparemos el recipiente.

Cuando alcance una temperatura apta para el consumo, colaremos el contenido.

Se recomienda tomar esta infusión después de cada comida, en especial, si es pesada para el organismo

4. Dieta de comino

Si bien esta especia cuenta con múltiples beneficios también tiene contraindicaciones. Por tal razón, se debe tener cuidado a la hora de consumirlo.

En lo referente al sistema digestivo, sirve para contrarrestar los cólicos y la inflamación.

Ingredientes

1 vaso de agua (200 ml)

1 cucharada de comino (10 g)

Preparación y consumo

Calentar el agua hasta que hierva y añadir el comino.

Dejaremos que infusione durante 5 minutos antes de colar y servir.

Para obtener los máximos beneficios se recomienda consumirla 3 veces por semana.

Una mascarilla casera para la piel grasa con acné o granitos puntuales

Hoy os ofrecemos una mascarilla casera para la piel grasa. Tener la piel grasa requiere mucho cuidado, ya que enseguida te salen imperfecciones, y incluso tú misma te notas la piel pesada. Es importante en las pieles grasas mantener una limpieza diaria, como mínimo por la mañana y por la noche con un jabón PH neutro.

Los momentos más preocupantes en la piel grasa suelen ser los cambios hormonales, así como los malos hábitos de alimentación, y el estrés.

El problema con el que nos enfrentamos muchas veces con la piel grasa es que nos empeñamos en tocarnos continuamente la cara. Esto parece una tontería, pero nos agrava mucho nuestra situación acneica.

Para las pieles grasas es conveniente no usar una toalla cualquiera para lavarte la cara, que quiero decir, que si usamos la toalla que utilizamos para lavarnos las manos, por ejemplo, estaremos arrastrando la grasa de las manos a la toalla y esta a nuestro rostro. Es conveniente que seques tu cara siempre con papel para no añadir más grasa.

A continuación os dejo una mascarilla casera para la piel grasa, gracias a la cual podrás controlar la salud de tu piel si tiene tendencia acneica, o te salen alguna vez granitos. Es importante que la apliques por la noche, y como no es agresiva, puedes usarla muy a menudo.

Mascarilla casera para piel grasa

La mascarilla casera para la piel grasa llevará los siguientes

ingredientes:

Leche

Levadura fresca (como una pastilla o taco)

Modo de empleo

Poner la levadura en un bol y añadir leche tibia, ir mezclando hasta obtener una crema homogénea.

Con la cara limpia, aplícate el producto con una brocha. Una vez aplicada déjala secar durante veinte minutos, después aclara tu cara con movimientos circulares con agua caliente. Después lávate la cara con agua fría y seca con papel.

La cara es lo primero que nos representa cuando estamos ante alguien, espero que esta mascarilla para la piel grasa te ayude a mejorar tu aspecto, ¡qué mejor que tener buena cara!

ESTA HOJA ES UNA BENDICIÓN DE LA NATURALEZA

ESTA HOJA ES UNA BENDICIÓN DE LA NATURALEZA, COMBATE LA PRESIÓN ALTA, AZÚCAR EN LA SANGRE, EL COLESTEROL, EL INSOMNIO Y MUCHO MAS!!

ESTA HOJA ES UNA BENDICIÓN DE LA NATURALEZA, COMBATE LA PRESIÓN ALTA, AZÚCAR EN LA SANGRE, EL COLESTEROL, EL INSOMNIO Y MUCHO MAS!!

El cuerpo es una maquinaria hecha para aguantar cualquier cosa que deseemos hacer, pero como toda máquina, requiere de ciertos cuidados, eso sí, tampoco somos automóviles o algo por el estilo, por lo que un poco de cariño de vez en cuando nos ayuda mucho.

Cuando decimos cariño hablamos de algunas terapias o tratamientos que mejoren la salud y la buena vida de nuestros músculos, cosas como yoga, tai chi o incluso actividades sencillas caseras pueden ser de gran utilidad, como los masajes.

Los masajes se han utilizado desde tiempos antiguos para tratar dolores y problemas musculares, hoy te enseñaremos cómo preparar el aceite de laurel, el cual es un aceite fantástico para tratar problemas musculares, retención de líquidos y hasta el insomnio, vamos a ver cómo se prepara.

PREPARANDO EL ACEITE DE LAUREL PARA LOS MASAJES
Para preparar el aceite de laurel necesitas lo siguiente:

* 30 gramos de hojas de laurel secas

* 250 ml de aceite de almendras

* Un recipiente hermético con tapa y de vidrio (es importante que sea de color ámbar, así la luz no degradará la esencia del aceite

Preparación

* Debes colocar las hojas dentro del recipiente de vidrio.

* Ahora, cúbrelas bien con el aceite de almendras (es clave que queden totalmente sumergidas en este)

* Procede a tapar bien y deja que repose por unos 30 días en un lugar seco y fresco, lejos de la luz del sol.

* Recuerda agitarlo periódicamente para que no pierda consistencia.

Resulta ser que el laurel facilita la circulación de gran manera, por lo que haciendo un aceite de este se pueden realizar unos masajes fantásticos, conocidos como masajes de drenaje linfático.

Son buenísimos para acabar la retención de líquidos y la pesadez.

Otro uso popular de este aceite es tratar los tics nerviosos (los cuales son movimientos involuntarios del cuerpo) e incluso la rigidez muscular.

No solo eso, sino también aplicar unas gotas de este aceite en el pecho antes de dormir, nos ayudara a controlar los ronquidos a las personas mayores, y a los nichos, les ayudará a estar tranquilos controlando los miedos y el pánico.

¿Qué esperas? Prepara tu aceite de laurel hoy mismo.

La clara de huevo y sus propiedades

La clara de huevo y sus propiedades
La clara de huevo contiene gran cantidad de agua y proteínas, las cuales son aminoácidos muy importantes para el organismo, además contiene vitaminas y minerales, entre los cuales podemos encontrar la niacina, riboflavina, magnesio y potasio, entre otros. También posee enzimas que forman una especie de escudo para proteger el organismo contra algunos microorganismos.

En muchas oportunidades se le ha culpado al huevo de aumentar el colesterol, lo cual no es cierto, según lo han demostrado las investigaciones realizadas. Lo que realmente puede aumentar el colesterol puede ser el alto consumo de alimentos ricos en grasas, que por lo general se utilizan para acompañar el huevo, estos alimentos suelen ser patatas fritas, salchichas, carnes rojas, entre otros.

Propiedades de la clara de huevo

Las claras de huevo no contienen grasas ni colesterol.
Son ricas en vitamina B, la cual es indispensable para el organismo.
Contienen muy buenas cantidades de riboflavina, selenio, niacina, betaína, colina y ácido fólico.
Las claras de huevo pueden ser de gran ayuda para mantener una satisfactoria sensación de saciedad, lo cual puede ser más efectivo que consumir una gran cantidad de algún tipo de cereal.
Las claras de huevo contienen, además de todos los nutrientes que ya describimos, una buena cantidad de minerales como el hierro, el cobre, el zinc, el fósforo, el calcio y el magnesio, entre otros.
Cuando se realiza ejercicio físico para ganar masa muscular, las claras de huevo son ideales, para este propósito las claras se deben agregar a los batidos que normalmente se consumen en las mañanas.
Cuando se está pasando por un tratamiento de quimioterapia, las claras de huevo pueden ser un buen alimento debido a las grandes cantidades de proteínas que estas contienen.
Desde tiempos antiguos se han utilizado las claras como un efectivo remedio casero para ayudar a sanar y reparar tanto heridas como huesos rotos, para este propósito se debe aplicar de manera tópica sobre las partes afectadas.
Beneficios que aporta el consumo de la clara de huevo

El consumo de la clara de huevo es ideal en la etapa de crecimiento, ya que ayuda al correcto desarrollo de los músculos y además a la mineralización de los huesos.
La clara de huevo no aumenta el colesterol.
Por sus grandes cantidades de proteínas y vitaminas, sobre todo las del grupo B, y la E, es el alimento especialmente recomendado para el desayuno y sobre todo después de practicar ejercicio.
Valores nutricionales de la clara de huevo

Para comprender mucho mejor los beneficios que aportamos a nuestro organismo con el consumo de las claras de huevo, vamos a destacar los valores nutritivos de este alimento.

100 gramos de clara de huevo pueden aportar los siguientes valores nutricionales:

Proteínas 3,5 g.
Hidratos de carbono o,3 g.
Calorías 49.
Vitaminas : A (105), B1 (0,5), B2 (0,18), B6 (0,06), D (1,8) y E (0,4).
Como se puede observar, la clara de huevo es un alimento muy completo y las cantidades de calorías que se obtienen son mínimas. Esta es una muy buena razón para comenzar a incluir las claras en la dieta diaria, tanto en la nuestra como en la de nuestros seres queridos, con la seguridad de que les estamos proporcionando un alimento saludable

Come según el tamaño de tu mano

Ni dietas milagro, ni libros de autoayuda ni nutricionistas-gurús: algo tan sencillo como nuestras propias manos puede ser la mejor herramienta para lograr que nos alimentemos correctamente y, con ello, bajemos de peso y nos desintoxiquemos de los excesos de las fiestas navideñas. La idea es sumamente simple, y tal vez sea esta simpleza la que ha propiciado que numerosas instituciones, dietistas y asociaciones de prevención de la obesidad estén apostando por ella.

Se trata de utilizar nuestras manos como guía para calcular el tamaño de las raciones. Así, la palma de la mano sería la medida de la ración de proteínas animales (es decir, adiós a esos chuletones que se salen del plato); un puñado nos serviría para establecer la cantidad de arroz, pasta y otros cereales que deberíamos tomar; la yema del dedo gordo equivaldría a la ración de mantequilla y de azúcar, mientras que la dosis de queso y otras grasas similares no debería ser mayor de dos dedos. En cuanto a hortalizas y verduras, podríamos comer tantas como quepan en nuestras dos manos juntas. Al tiempo, los cinco dedos nos recordarían no sólo que conviene distribuir la ingesta diaria en cinco comidas –desayuno, media mañana, comida, merienda y cena–, sino también el número de raciones de frutas y verduras que hay que ingerir cada día.

«En realidad, no se trata de una dieta de adelgazamiento en sí, sino de una manera de que se vaya entendiendo que debemos reducir el tamaño de las raciones. Es un método de aprendizaje y reeducación», apunta la nutricionista Marta Aranzadi. Con ella coincide Luis Morán, decano del Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Andalucía: «En plena tendencia de porciones XXL, el objetivo es incorporar métodos didácticos y sencillos para ayudar a personas con malos hábitos alimenticios a calcular la cantidad de alimentos y nutrientes que necesitamos», explica.

Pero, ¿por qué las manos? La historia es curiosa, y para conocerla debemos remontarnos 30 años atrás y mirar hacia África. Allí, en Zimbabue, el doctor Kazzim G.D. Mawji, un reputado médico especialista en diabetes, centró sus esfuerzos en conseguir que la población aprendiera a alimentarse correctamente con el fin de prevenir el impacto de esta enfermedad.

Ante el elevado grado de analfabetismo, comprendió que debía diseñar un método que fuera sencillo, visual y al alcance de todos. Y así ideó el conocido como Zimbabwe Hand Jive, por el que las manos se usan como recordatorio y herramienta de medida que ayude a mejorar la dieta en el lugar. Como recordatorio, porque las manos tienen la ventaja de que siempre las llevamos con nosotros; como herramienta de medida, porque sirven para personalizar las raciones: el tamaño de las manos va en consonancia con el de las personas y, en consecuencia, con las necesidades alimenticias.

Pero lo que nació como un rudimentario método local terminó dando la vuelta al mundo: el doctor Mawji lo expuso en la Global Medical Conference on Diabetes Education, celebrada en 1993 en Indiana, y su éxito fue rotundo. Hasta el punto de que se incorporó a las recomendaciones sobre alimentación ofrecidas por las distintas sociedades y asociaciones dedicadas a la prevención de la diabetes tipo 2. También el ejército norteamericano, a través del programa Guard your Health –dedicado a promover la salud entre militares y sus familias–, publicó una guía basada en esta dieta. Y lo que ocurrió después fue que dietistas y nutricionistas occidentales fueron adaptando esta dieta, más allá de la diabetes, con el fin de emplearla como método para bajar de peso.

De África a Europa

«La paradoja», señala Luis Morán, «es que, mientras en África se ha utilizado posteriormente para enseñar a la población cuáles son las cantidades mínimas de alimentos que deben consumir de cada grupo, en nuestra sociedad la estamos usando para lo contrario, es decir, para que se recorten las raciones». Y, también, para complementar las célebres pirámides alimenticias, porque, continúa el experto, «no sirve de mucho explicar a la población que tienen que tomar dos, cinco o diez raciones de un grupo alimenticio si, después, no saben qué es realmente una ración».

El método, no obstante, tiene sus limitaciones, como explica Marta Aranzadi: «Tan sólo te indica el tamaño, pero hay que tener en cuenta que los alimentos no tienen el mismo valor nutricional ni calórico. Así, si uno lo que pretende es bajar de peso, deberá tener en cuenta que, aunque tengan el mismo tamaño, no engordará lo mismo una ración de merluza que una de salmón, ni una de ternera que una de cordero».

El objetivo de la dieta de la mano, recuerda una vez más Morán, «no es adelgazar, sino recuperar el sentido común en nuestra alimentación. Pero es evidente que, en aquellas personas acostumbradas a comer grandes raciones, la aplicación de este sencillo método tendrá como consecuencia una bajada de peso». Así pues, ya lo sabemos: no tenemos que ir muy lejos a buscar el modo de recuperar la figura; la solución la tenemos, y nunca mejor dicho, en nuestras propias manos.

Cómo relajar los pies con un baño desintoxicante

Para relajar los pies cansados luego de un día agitado y lleno de estrés nada mejor que un baño desintoxicante que pueda ayudarte a mejorar la circulación en las extremidades inferiores y recuperar la energía a través de un baño que te ayudará a relajar los pies.

1. Sales de Epsom para relajar los pies agotados
Añadir alrededor de 1/4 – 1 taza al baño para los pies.
El baño desintoxicante en sales de Epsom repone los niveles de magnesio. Elimina toxinas. Alivia el dolor de pies cansados e inflamados. Mejora el sueño. Suaviza la piel.

2. Vinagre de manzana puro para relajar los pies cansados
Añadir 1/4 taza al baño para los pies.
(Si te arde, puedes agregar más agua. Es probable que si te arde es que esté actuando con el hongo si es que los tienes, puede agregar más agua o menos vinagre. Pero Siempre usa el sentido común, si el ardor esdemasiado, usar otra opción para el baño de pies.)
Para los callos y callosidades / gota. Elimina el hongo. Suaviza la piel. Alivia el dolor de pies cansados e inflamados. Ayuda contra el mal olor de los pies. Desintoxica.

3. Relajar los pies con bicarbonato de sodio
Añadir alrededor de 1/4 de taza al baño para los pies.
Neutraliza el cloro en el agua. Alivia el dolor de pies cansados. Ayuda contra el mal olor de los pies. Se deshace de los hongos en los pies.

4. Bentonita para pies
Añadir 3 cucharadas de bentonita al baño para los pies. Revuelve con la mano o los pies. No utilices metal con la arcilla de bentonita es recomendable usar una cuchara de madera. * No vuelvas a usar el agua. Verter el agua usada al desagüe. *
Elimina las toxinas del cuerpo. Se deshace de los hongos en los pies.

Aceites Esenciales opcionales
Lavanda – relajante
Menta – tonificante, alivia dolores * sólo añadir unas gotas *
Pachulí – ayuda a eliminar le mal olor en los pies
Alcanfor – para los dolores y la inflamación en el cuerpo
Eucalipto – anti-inflamatorios
Árbol de té – ayuda a eliminar los hongos de los pies
* Toma precauciones al usar los aceites esenciales. Más no es mejor. Aunque muchos aceites son seguros para su uso con los niños, por favor, hacer tu propia investigación antes de usarlos para tus hijos (o para ti mismo).

Cómo hacer y usar un baño de pies
Llena una tina o recipiente grande con agua caliente (tan caliente como puedas soportar). Probablemente deberías utilizar una bañera que no es necesaria en la cocina. Opcional: para mantener el agua caliente, calentar una tetera de agua. Ve vertiendo agua caliente de la tetera en el baño de pies cuando se enfríe.

Añadir una o más de las opciones de arriba. Por ejemplo, hacer un baño de pies con 1/4 taza de sal de Epsom y 1/4 taza de bicarbonato de soda. Añadir los aceites esenciales opcionales. Sólo añade unas 4 gotas en total y sólo 2 gotas si se utiliza menta. Mezclar los aceites esenciales en una pequeña cantidad de aceite portador primero para una mejor dispersión.

Sumerje los pies durante 15-40 minutos. Seca los pies con una toalla e hidratar con una crema hidratante natural (como el aceite de coco) si lo deseas. Desechar el agua siempre.

¿Tienes los pies ásperos y secos?
Puedes conocer unos simples tips naturales para los pies secos que pueden ayudarte a relajarlos y hacerte recuperar la salud.

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10 beneficios del agua para tu belleza

¿Quieres lucir más bella y atractiva? Lo único que debes hacer es disfrutar al máximo los beneficios del agua, líquido vital que tenemos al alcance de nuestra mano y que debemos cuidar para evitar su escasez.

Tú misma puedes corregir tus imperfecciones y mejorar tu aspecto físico sin gastar dinero en exceso o someterse a técnicas riesgosas de belleza. De acuerdo con el portal Health estos son los beneficios del agua para tu belleza:

Cabello brillante. Enjuagar tu cabello con agua fría mejora los folículos del cuero cabelludo, los hace más resistentes, flexibles y manejable; además, lo vuelve más saludable y brinda un efecto brillante.

Ilumina tus ojos. Una compresa de agua fría reduce la inflamación que se genera debajo de los ojos.

Reafirma tu piel. El agua es útil para desintoxicar y dar firmeza a la piel, lo único que debes hacer es enjuagarte con agua fría, una vez que hayas terminado tu ducha normal.

Limpia a profundidad tu rostro. Haz una sesión de baño de vapor para abrir los poros, lava bien tu cara con productos que no sean agresivos con tu piel y enjuaga con agua tibia. Al final rocía tu cara con un poco de agua fría unas 15 veces.

Reduce la aparición de las arrugas. Cuando las células de la piel están bien hidratadas se retarda la aparición de las líneas de expresión, así que bebe por lo menos dos litros de agua al día y utiliza productos adecuados para nutrir tu piel.

Tonifica tus músculos. El agua es 12 veces más resistente que el aire, por lo que al ejercitarte dentro de ella realizarás un mayor esfuerzo y obtendrás una mejor masa muscular.

Adiós celulitis. La pérdida de peso reduce la apariencia de la celulitis, pero el consumo de agua es el mejor secreto para eliminar la grasa acumulada.

Aumenta tu oxigenación. Las aguas termales elevan tu temperatura corporal y la presión hidrostática del cuerpo, por lo que aumentan la circulación sanguínea, la oxigenación y eliminan las toxinas.

Reduce la ansiedad. Escuchar una caída de agua genera emociones relajantes. Incluso, algunos estudios han sugerido que escuchar a la naturaleza como el agua corriendo y las olas del mar ayuda a reducir el estrés y ansiedad.

Duerme mejor. Olvídate de las ojeras al dormir y del insomnio. Tomar un baño caliente antes de acostarte genera un sueño más reparador, según un estudio de la Universidad de Loughborough.
Haz del agua tu mejor aliada para la belleza y salud. Una de las ventajas es que la tienes a tu alcance y no necesitas grandes sacrificios para poner en práctica estos consejos. ¡Disfruta la vida y cuida a la naturaleza!