sencillos batidos con zanahoria para depurar tu organismo

Las vitaminas, minerales y valores nutricionales que nos proveen las zanahorias no solo pueden ayudarnos a combatir diferentes tipos de enfermedades, también son capaces de desintoxicar nuestro cuerpo rápida y efectivamente

La zanahoria es un vegetal muy reconocido en todo el mundo. Esto no solo se debe a su delicioso sabor, sino también a su aporte de nutrientes como:

Fibra

Vitaminas (A, B, C, D, E, ácido fólico)

 Minerales (hierro, potasio, fósforo, calcio)

Antioxidantes naturales

Además, también tienen un muy bajo valor calórico, ya que solo aportan 25 calorías cada 100 gramos, y pueden prepararse de diversas formas, ya sean crudas, cocidas, en jugos o batidos.

Esto las convierte en un alimento especial capaz tiene una gran cantidad de funciones en nuestro cuerpo, tales como:

Bloquear la absorción del colesterol

Ayudar a aclarar manchas de la piel

Promover el crecimiento de los glóbulos rojos

Regular los trastornos digestivos, como la diarrea y el estreñimiento

Ayudar a perder peso

Desintoxicar el organismo

Si deseas saber cómo utilizar la zanahoria para obtener todos estos beneficios, y sobre todo, desintoxicar tu organismo, en este artículo te ofrecemos 5 batidos con zanahoria que puedes realizar fácilmente.

1. Batido de zanahoria y mango

El mango es una fruta rica pulposa y jugosa, rica en magnesio y en vitaminas A, C y K, lo que lo convierte en un excelente antiinflamatorio.

Además, al igual que la piña y la papaya, el mango contiene enzimas que ayudan a promover el movimiento intestinal.

Ingredientes

2 zanahorias

3 vasos de agua (600 ml)

1 cucharada de miel (25 g)

3 mangos

Preparación

Lavar la zanahoria y el mango.

Pelar el mango y separar la pulpa de su semilla.

En una olla, añadir la zanahoria y el agua y dejar hervir durante 20 minutos.

A continuación, añade todos los ingredientes dentro de una licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo

Ingerir entre 1 y 2 vasos de este batido junto con el desayuno durante 1 semana.

Combinado con las propiedades de la zanahoria, este batido no solo te ayudará con la depuración de tu organismo, también reducirá cualquier inflamación existente y fortalecerá tu sistema inmunitario.

Para mejores efectos, también te sugerimos mantener una dieta balanceada e ingerir suficiente agua a lo largo del día.

2. Batido de zanahoria y manzana

Al igual que las zanahorias, las manzanas son muy destacadas, y esto se debe a sus increíbles beneficios y propiedades, capaces de:

Reducir el colesterol

Mejorar el movimiento intestinal

Eliminar toxinas

Por estas razones, este batido es la mejor manera de aliviar los problemas gastrointestinales, eliminar las toxinas que se encuentren en el cuerpo y, además, bajar de peso.

Ingredientes

1 manzana

1 zanahoria

10 fresas

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

En primer lugar, lavaremos todos los ingredientes.

A continuación, pelaremos la manzana y retiraremos las semillas.

Cortaremos la manzana, fresas y zanahorias en trozos pequeños.

Añadiremos todos los ingredientes dentro de la licuadora.

Procesaremos unos minutos, hasta conseguir una mezcla homogénea.

Modo de consumo

Consumiremos un vaso de este batido en el almuerzo durante 2 semanas.

3. Batido de zanahoria y chía

De la misma manera, la chía también es una excelente fuente de fibra, antioxidantes, calcio, proteínas y presenta elevados contenidos de omega 3.

Estas nutrientes no solo te brindarán un maravilloso batido depurativo, también te ayudarán a combatir problemas de colesterol, obesidad y acidez.

Ingredientes

1 zanahoria

El jugo de 2 naranjas

2 cucharada de semillas de chía (20 g)

1 cucharada de semillas de calabaza (10 g)

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Dejaremos las semillas de chía junto con las de calabaza en agua durante, al menos, 6 horas.

Extraeremos el zumo de las naranjas.

Lavaremos la zanahoria y la picaremos en trozos pequeños.

Incluiremos todos los ingredientes dentro de la licuadora y procesaremos hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo

Consumiremos un vaso de este batido, al menos, media hora antes del desayuno.

Repetiremos durante una semana.

4. Batido de melón y zanahoria

El melón no solo es una maravillosa fuente de vitamina A, E y antioxidantes, también actúa en nuestro cuerpo como un laxante suave que ayuda a eliminar las toxinas y disminuir la acidez.

Ingredientes

2 zanahorias

1 taza de melón (200 gramos)

El jugo de 1 limón

2 vasos de agua (200 ml)

Preparación

Lavaremos las zanahorias y los trozos de melón y extraeremos el zumo del limón.

Añadiremos todos los ingredientes a la licuadora y procesaremos durante 1 minuto.

Modo de consumo

Te sugerimos beber 1 vaso de este batido junto con tu almuerzo durante 9 días. De esa manera favorecerás el movimiento intestinal.

5. Batido de remolacha y zanahoria

La remolacha es utilizada, del mismo modo que la zanahoria, para preparar jugos, sopas, ensaladas y batidos desintoxicantes.

Puedes incluirla en un delicioso batido que te ayude a depurar y eliminar todas las toxinas de tu cuerpo.

Ingredientes

1 zanahoria

1 remolacha

2 vasos de agua (400ml)

El jugo de 1 limón

Preparación

Lavaremos la remolacha y la zanahoria.

Las añadiremos en una olla con agua y las coceremos durante 20 minutos.

Mientras tanto, extraeremos el zumo del limón.

Añadiremos todos los ingredientes dentro de la licuadora y procesaremos hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo

Te sugerimos consumir este batido en ayunas, durante una semana. De esta manera podrás absorber todos sus beneficios y comenzar el día con energía.

Del mismo modo no solo te recomendamos mantener una dieta balanceada, también necesitarás consumir suficiente agua y hacer ejercicio al menos 3 veces por semana para mantener tu cuerpo sano y fuerte.

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