Receta casera Exfoliante de toronja

La toronja, es una fruta que puede oficiar perfectamente como exfoliante facial, dada su capacidad astringente, algo común en los cítricos. Así que aprovecha sus maravillosas propiedades.

La toronja puede ser una excelente aliada para la belleza de tu cutis. ¿Sabías que su capacidad astringente, común a casi todos los cítricos, puede resultar perfecta para limpiar tu rostro? Sólo tienes que intentar esta rápida y sencilla mascarilla casera exfoliante.

Ingredientes:
El zumo de una toronja
Una cucharada de azúcar

Preparación:

Es muy fácil preparar esta mascarilla. Simplemente tienes que exprimir el zumo de la toronja y mezclarlo con la cucharada de azúcar hasta que se generar una pasta.

Para la aplicación, lo recomendable es lavarse bien el cutis previamente con agua tibia y secar. Luego aplica este exfoliante y deja secar, aplicando dos o res veces a la semana.

Remedios caseros para blanquear axilas, codos y rodillas


Algunas partes de nuestro cuerpo como las axilas, los codos y las rodillas suelen mancharse por el uso de productos de belleza, el sol o la pigmentación misma de la epidermis. Para tener una piel sana y blanca lo ideal es tratar esos sectores con mucha delicadeza y cuidado. Te brindamos los mejores remedios caseros para lucir siempre radiante.

Las axilas se manchan por utilizar de manera inadecuada desodorantes con mucho alcohol, el exceso de afeitado, el uso prolongado de cremas depilatorias, o la acumulación de células muertas en la piel. Las rodillas y codos se deterioran y oscurecen por la acción de apoyarlos sobre superficies que los ensucian.

Para evitar que esas partes del cuerpo se oscurezcan, el primer paso es la limpieza: hay que exfoliarlas bien cada vez que nos bañamos. Usar un jabón especial y algún tipo de esponja, estilo vegetal, o cepillo, será ideal. El segundo paso es hidratarlas correctamente luego de cada exfoliación. Con la crema que usás para el resto del cuerpo, será suficiente. Con estos dos simples pasos tu piel debería verse radiante. Pero, si el problema persiste, existen trucos hogareños que son súper eficaces y naturales, y se pueden aplicar para cualquiera de las tres partes ya mencionadas.


Los mejores remedios caseros

* Llenar medio vaso pequeño con jugo de limón, añadir una cucharadita de azúcar y mezclar bien. Separar trozos de algodón lo suficientemente grandes para cubrir la zona que se quiera aclarar. Sumergir en la mezcla y colocarlos en las rodillas, codos o axilas por 15 minutos. Finalmente retirar, enjuagar con agua y secar la piel. Esta mezcla solo debe ser aplicada por las noches, porque si se hace de día, el sol puede hacer que la piel se queme.

* Otra idea mucho más sencilla es frotar las zonas solo con el jugo del limón, dejar actuar unos minutos y luego enjuagar. Si se aplica diariamente, los resultados comenzarán a verse en algunas semanas.

* Mezclar una cuchara de yogurt y avena y aplicarla en las áreas afectadas, frotando levemente. Dejar actuar por unos 5 minutos y después eliminarla con agua. Hidratar con crema.

* Hacer una mezcla de 15 gotas de limón, una cucharada de aceite neutro y una cucharadita de miel. Aplicarlo en los codos, rodillas y axilas y dejar actuar por 10 minutos. Retirar y lavar con abundante agua. También se puede utilizar en los talones, si se sienten ásperos.

* Realizar un masaje diario con aceite de coco por 10 o 15 minutos en estas zonas antes de la ducha. Esto reducirá visiblemente las manchas oscuras en la piel. Como contiene vitamina E, le dará hidratación a la epidermis y además actuará como desodorante natural.

* Usar pepino para blanquear la piel. Este vegetal es un blanqueador natural. Frotar el área con una rebanada de pepino o preparar una pasta con pepino procesado, una pizca de cúrcuma en polvo y jugo de limón. Te ayudará a blanquear tus axilas, codos y rodillas. Dejar actuar durante una hora y luego enjuagar.

* Preparar una mezcla con bicarbonato de sodio y agua y mezclar hasta formar una pasta. Aplicar en la piel y frotar suavemente. Luego retirar con agua.


¿Qué otros trucos caseros tenés para blanquear la piel de estas zonas de tu cuerpo? Dejanos tu comentario

Limpia tu organismo

Limpia tu organismo

Con ella perderás peso y vivirás con mucha mayor energía y vitalidad
Como todos sabemos el hígado es el gran perjudicado por los excesos. Él es nuestro depurador natural, puesto que transforma y neutraliza las toxinas de los alimentos, así como los agentes contaminantes del organismo, a la vez que facilita la digestión de las grasas y ayuda a absorber las vitaminas. Pero tantos extras han colapsado su capacidad de desintoxicación, por ello conviene poner en marcha esta operación limpieza que pasa por seguir una serie de pautas que nos permitirán sentirnos mejor.

UN CAMBIO GRADUAL
No es recomendable iniciar una dieta depurativa radical porque los cambios drásticos pueden debilitar el organismo. Es preferible hacerlo poco a poco sustituyendo algunos alimentos. Olvídate de los fritos y de las salsas, elabora platos ligeros y opta por cocciones largas, lentas y acuosas. Tu cuerpo se irá adaptando y empezara a eliminar toxinas.
CON POCA SAL
No es necesario que renuncies a ella, pero sí que reduzcas  la dosis diaria que tomas: una cucharadita es suficiente. La sal entorpece la depuración al favorecer la retención de líquidos. Ello genera hinchazón (sobre todo en las piernas) y celulitis, a la vez que aumenta la tensión arterial.
BEBE AGUA EN AYUNAS
Empezar el día con un buen vaso de agua mejorara tu tránsito intestinal y favorecerá la función depurativa del hígado. Te ayudara además a reponer el líquido eliminado durante la noche y drenara tu organismo tanto de los conductos urinarios como de los digestivos). Durante el día el agua es también la bebida más recomendable, busca una de mineralización débil y toma cerca de dos litros.

EVITA LOS ESTIMULANTES
Prescinde durante unos días de los zumos embotellados, los refrescos y las bebidas con gas, pues el aire que contienen provoca hinchazón en el estomago y dificulta la depuración. No tomes tampoco bebidas alcohólicas ni café.
LA VERSION LIGERA
Si sustituyes los productos lácteos enteros por desnatados o semidesnatados, te ahorraras parte de la grasa animal y, por lo tanto, contribuirás a depurar tu organismo. Para garantizar el aporte diario de calcio que necesitas conviene tomar al menos dos raciones. También encontraras calcio en las espinacas, las fresas, el brócoli y los poros.
TOMA FIBRA
Ésta facilita el tránsito intestinal y, al mismo tiempo, te dará sensación de saciedad y comerás menos. La encontraras en los cereales integrales, en las verduras (como alcachofas, espárragos, poros, calabacines o cebollas), en los vegetales de hoja verde (lechugas, espinacas, perejil, hinojo…) y en los frutos secos; estos alimentos te proporcionaran energía sin aportarte grasa y además te ayudaran a ir al baño.
ALIMENTA TU CEREBRO
Tus neuronas necesitan una limpieza contra el estrés diario. Apuesta por un alimento rico en triptófano (como el plátano): un aminoácido que nos ayuda a producir serótina, responsable de tranquilidad y el bienestar. Toma algún plátano pequeño por la tarde, te relajara.
INFUSIONES NATURALES
Existen multitud de plantas que, tomadas en tisana, favorecen con la depuración y nos ayudan a eliminar toxinas. Actúan como mini laboratorios produciendo una gran cantidad de principios activos. Entre las más depurativas encontramos: el llantén, el sauco, el laurel, la fumaria y el hinojo.
JUGOS DE TEMPORADA
Nutritivos, sanos y depurativos, si tienes licuadora opta por preparar estos cocteles de vitaminas que combinan frutas y verduras. Aprovecha los alimentos de temporada: además en su justa maduración y resultan más económicos. Prepara: zumo de piña, manzana y pera, apio, zanahoria y limón. Tómalo entre horas. Limpia por dentro y es un excelente tónico del sistema nervioso y de las glándulas que regulan el estrés.

Remedios caseros frente a la piel grasa



La piel grasa se produce cuando generamos grandes cantidades de un aceite que es fundamental para humedecer nuestra piel y que a su vez es algo imprescindible en nuestro cuerpo para protegernos de agentes externos. Cuando lo tenemos en exceso nos puede llevar a problemas muy conocidos como por ejemplo el acné, los puntos negros, brillantez de la piel con sensación de suciedad…

Por ello debemos mantener nuestra piel en las mejores condiciones posibles. Muchas pueden ser las razones que nos lleven a este problema: no descansar lo suficiente, llevar una dieta poco sana basada en muchos alimentos grasientos, causas hereditarias, momentos de estrés…

Así comenzamos dando los primeros consejos, que son los de hacer lo contrario a lo citado con anterioridad, es decir, llevar una dieta saludable, descansar o evitar el estrés. Si todo esto lo cumplimos y a pesar de ello seguimos con este inconveniente recurriremos a otros tratamientos.

La solución pasa por hacer mascarillas, y como daremos varias opciones escogeremos la que se adapte mejor a los elementos que tengamos en casa. Empezando por la alternativa más sencilla, si tenemos tomate en casa los podemos utilizar para esta causa.

Cogemos unos pocos tomates y lo trituramos para después aplicarlo como mascarilla. Lo dejamos reposar durante un cuarto de hora y posteriormente lo retiramos con agua. Podemos hacer lo mismo un par de veces a la semana y esto nos ayudará mucho contra la piel grasa.

La leche agria también es muy buena para nutrir el cutis, por lo que si tenemos podemos mezclarlo con un poco de limón y aplicarlo. Hablando del limón, éste es de los mejores elementos para la piel por lo que siempre que preparemos alguna mascarilla lo podemos usar.

Y finalmente recomendamos la cáscara de naranja triturado con leche, todo opciones asequibles. 

DOLOR PÉLVICO CRÓNICO

El dolor pélvico crónico (dolor en la región pélvica con una duración de más de 6 meses) es una de las causas mas frecuentes por las que la mujer consulta al ginecólogo.

Probablemente una de cada diez pacientes que acude a nosotros lo hace exclusivamente por ese motivo, y el porcentaje aumenta considerablemente si le preguntamos intencionadamente a las pacientes que acuden por cualquier otra molestia (es decir, son mujeres que tristemente se han acostumbrado a algo que no es normal y por lo tanto no buscan ayuda).

Consideramos como crónico un dolor que esta persistentemente presente por seis meses o más. Generalmente estas pacientes tienen también una alteración en el estado emocional, que, pudiendo ser debida al dolor crónico, hace que este cuadro sea más notorio.

Es frecuente que su rol en la casa o en el trabajo no sea cumplido a cabalidad, que se sienta deprimida, tenga alteraciones en su peso y que sus quejas sobre el dolor parezcan sobredimensionadas en relación con lo que encontramos en los exámenes.

Todo esto se explica si tenemos en cuenta que, generalmente, son pacientes que ya consultaron con varios especialistas y probablemente han recibido tratamientos tanto con antiinflamatorios como con antibióticos, sin obtener mejoría.

Esto las va llevando a una sensación de desesperanza que influye negativamente y hace que focalicen su atención en el dolor que las aqueja.

Es por eso importante que el médico evalúe el componente psicológico de la paciente con mucho cuidado, obteniendo información sobre alteraciones en apetito, sueño, imagen corporal y sobre todo en relación a su vida sexual y su relación de pareja, tanto pasada como actual (El dolor pélvico puede ser una excusa, así sea inconsciente, para no tener relaciones con una pareja con la cual se está pasando por un mal momento).

Entre las causas físicas de dolor pélvico crónico tenemos principalmente patologías ginecológicas como endometriosis, adenomiosis, miomatosis uterina, adherencias, tumores ováricos, congestión pélvica, etc.

Pero no siempre el problema es ginecológico, ya que también, y con frecuencia, enfermedades del colon, de la columna, o incluso sistémicas como la porfiria podrían causarlo.

Dentro de las causas cada vez mas frecuentemente reconocidas de dolor pélvico crónico es la cistitis intersticial (o mejor llamada como síndrome de vejiga dolorosa), una condición anormal en la que la vejiga tiene una inflamación inespecífica intensa sin una causa aparente y que suele afectar enormemente la calidad de vida de la paciente.

Entre las causas de dolor pélvico crónico encontramos a la dismenorrea (mensturaciones dolorosas), endometriosis (presencia de tejido endometrial anormalmente fuera de la cavidad endometrial), el síndrome premenstural, dolor por la ovulación, la enfermedad pélvica inflamatoria (proceso infeccioso usualmente causado por una enfermedad de trasmisión sexual), la retroflexión uterina (mal posición del útero), congestión pélvica secundaria a cirugías, dispareunia (dolor al momento de tener relaciones sexuales), adherencias pélvicas (cicatrices internas usualmente secundarias a cirugías previas), síndrome de colon irritable, enfermedad inflamatoria intestinal, diverticulosis, cáncer ginecológico, proctalgia, apendicitis, colitis, cistitis intersticial, fibromialgia, miositis, alteraciones psiquiátricas, abuso sexual, depresión, abuso de sustancias, etc.

Las vías neurológicas del dolor en la pelvis son muy complejas, no es infrecuente que problemas en la llamada “pared abdominal”, como una lesión nerviosa a nivel de los músculos del abdomen, haga que el paciente sienta el dolor como si proviniera de los ovarios. En casos como estos, una simple infiltración de anestesia en ese músculo puede hacer que desaparezca la molestia.

El tratamiento del dolor pélvico puede ser médico y/o quirúrgico.

El tratamiento médico puede tener 2 objetivos: Solo erradicar el dolor o tratar la enfermedad que esté generando el dolor, para así acabar con este. (obviamente esto es lo ideal).


Ejemplo de lo primero es la estimulación eléctrica transcutanea de los nervios, que se está usando para dismenorrea por endometriosis recidivante, mientras un ejemplo de lo segundo sería el tratamiento de fulguración de focos endometriosicos por laparoscopia en una paciente con endometriosis.

El tratamiento quirúrgico se hace normalmente por laparoscopia, que sirve muchas veces para diagnóstico y tratamiento en el mismo acto operatorio.

La laparoscopia consiste en realizar solamente unas cuantas incisiones de no mas de 2 cm de diámetro a través de las cuales se introduce una cámara e instrumentos de trabajo y que permiten una visualización óptima de los órganos internos y una recuperación mucho mas rápida y efectiva para la paciente.

En pacientes con dolor pélvico crónico es muy frecuente encontrar endometriosis, y en estos casos, se resecan los focos grandes y se destruyen los pequeños. Siempre es recomendable intentar obtener alguna muestra para estudio patológico.

Otro hallazgo frecuente es el de adherencias (cicatrices internas), las que deben ser eliminadas con cuidado para evitar sangrados internos.

Muchas pacientes con dolor intenso sin causa aparente pueden beneficiarse también por la ablación laparoscópica de los nervios uterinos, la que se hace a nivel de los ligamentos útero sacros, teniendo cuidado de no lesionar los uréteres, que deben siempre ser correctamente identificados antes de proceder a la cauterización del ligamento.

Otro procedimiento para dolor utilizado previamente era la neurolisis presacra. Actualmente, un procedimiento que ha mostrado un beneficio importante en estas pacientes es la instalación de un dispositivo colocado a través de la piel y hasta la columna sacra y que a través de estímulos nerviosos literalmente bloquea la señal dolorosa, esta terapia se conoce como Neuromodulacion sacra y se considera un recurso potencial para casos refractarios a otros tratamientos.

Vemos entonces, que el dolor pélvico crónico es un problema frecuente y complejo, donde se juntan componentes psicológicos y físicos, que muchas veces no conseguimos identificar plenamente.

La laparoscopia es definitivamente, una de las mejores armas con que contamos para efectuar un buen diagnóstico y un tratamiento correcto en estas pacientes.

La Diabetes más peligrosa para la mujer?



Aunque cifras de la International Diabetes Federation sugieren que para el 2030 habrá 277 millones de hombres y 275 millones de mujeres; es decir la incidencia es y será mayor en hombres, esta enfermedad es potencialmente más mortal para el género femenino.

Ya que las féminas que han desarrollado diabetes tipo 1 poseen 40% más de riesgo de morir de esta causa y el doble de perder la vida a causa de enfermedad cardíaca”, así lo sugiere un estudio publicado en The Lancet Diabetes & Endocrinology.

¡Su efecto es devastador!


La investigación dirigida por Rachel Huxley, experto de la Universidad de Queensland, señala que las mujeres con diabetes tienen 37% de riesgo de morir por apoplejía y 44% por en enfermedad renal, a comparación del hombre.

¿Por qué sucede? La mujer tiene mayor dificultad para controlar sus niveles de azúcar en la sangre, esto debido a una serie de factores pero principalmente por los cambios en los niveles de hormonas que se presentan en la pubertad.


Además, Huxley destaca que el incremento de azúcar en la sangre puede impactar de forma más severa los vasos sanguíneos del cuerpo femenino.

Aunque no es todo, ya que otro factor de riesgo es el embarazo, ya que puede desarrollarse diabetes gestacional. Los factores de riesgo para ésta son la obesidad y antecedentes familiares.

La diabetes es una enfermedad crónico degenerativa que se puede controlar, para ello debes realizar ejercicio regular y mantener una dieta equilibrada, pero si empiezas a presentar síntomas te esta enfermedad te sugerimos que mantengas un control constante de tus niveles de azúcar. 

5 plantas para conseguir una piel sana



Las mujeres gastan cerca de 50% de sus ingresos en productos para tener su piel sana y bella. Olvidan que la naturaleza brinda opciones que son excelentes para cuidarla, como es el caso de las hierbas.

Aunque los productos están diseñados para ayudar, usarlos en exceso puede irritar la piel, especialmente si se utiliza más de uno contra el envejecimiento. Y esto a menudo suele empeorar los signos, indica la American Academy of Dermatology.

Si eres parte de las mujeres que usan muchos productos, date un respiro y dile sí a estas hierbas que pueden ayudarte a combatir diversos problemas y que logres tener una piel sana.

1. Té blanco


Éste protege las células contra los daños causados por el sol, así que puede ser un gran complemento de tu crema FPS. También es efectivo para reducir la aparición de arrugas, señala un estudio del University Hospitals Of Cleveland.

Las mujeres gastan cerca de 50% de sus ingresos en productos para tener su piel sana y bella. Olvidan que la naturaleza brinda opciones que son excelentes para cuidarla, como es el caso de las hierbas.

Aunque los productos están diseñados para ayudar, usarlos en exceso puede irritar la piel, especialmente si se utiliza más de uno contra el envejecimiento. Y esto a menudo suele empeorar los signos, indica la American Academy of Dermatology.

Si eres parte de las mujeres que usan muchos productos, date un respiro y dile sí a estas hierbas que pueden ayudarte a combatir diversos problemas y que logres tener una piel sana.

1. Té blanco


Éste protege las células contra los daños causados por el sol, así que puede ser un gran complemento de tu crema FPS. También es efectivo para reducir la aparición de arrugas, señala un estudio del University Hospitals Of Cleveland.

5 remedios naturales para el estreñimiento



La vida tan estresante que tenemos y nuestra dieta pueden impactar directamente en nuestra salud y generar diversas enfermedades como el estreñimiento, que se presenta cuando el funcionamiento del tránsito intestinal se vuelve lento.

Miel: Este producto de la naturaleza favorece la función intestinal, gracias a que se compone de azúcares como la levulosa y la dextrosa, que ayudan a generar energía y son fáciles de digerir. Puedes beber un vaso de agua tibia con miel al acostarte y al levantarte. Utilízala para endulzar fruta, cereal o té.

Avena: Es rica en carbohidratos, vitaminasminerales y fibra, por lo que es de gran utilidad para combatir problemas digestivos, el sobrepeso y los altos niveles de colesterol. Puedes comerla como cereal, como complemento en una ensalada de frutas y en licuados.


Salvado: La cubierta exterior del grano presenta un elevado contenido de fibra insoluble con propiedades laxantes que combaten las hemorroides y el estreñimiento, al favorecer el tránsito intestinal y disminuir la presión abdominal. Inclúyelo en tus licuados, en yogur o en la elaboración de postres caseros.

Linaza: Es un buen laxante y antiinflamatorio. Remoja las semillas en un vaso de agua y déjalas reposar por 12 horas; agrega un poco de miel o limón, y tómala antes de acostarte.

Frutas como la ciruela, higo, pera o papaya: Son alimentos muy efectivos para aliviar el estreñimiento, sobre todo, si se consumen en ayunas.



8 Tipos de rosas y lo que su color significa


Rosas blancas
Mejor guarda estas rosas para un momento más melancólico. Su mensaje puede decir "de un corazón desgarrado, con amor".

Rosas rosadas
Este color representa la elegancia, cuando envías o recibes un ramo de estas dulces flores debes sentirte súper especial.

Rosas durazno
Estas bonitas rosas significan "modestia".

Rosas moradas
Los tonos violeta quieren decir "encanto"

Rosas burgundy
Este tono más intenso de la gama de los rojos representa "belleza oculta".

Rosas anaranjadas
Este enérgico y curioso color significa "fascinación".

Rosas rojas
Si recibes o das un ramo de este tipo clásico de rosas, tienes suerte. Significan "amor".

Rosas amarillas
Un ramo de estas rosas puede significar "infidelidad".

15 Cosas que toda mujer merece en una relación

Si estás en busca del hombre perfecto asegúrate de agregar estos puntos a tu lista. ¡Lo vas a agradecer!
frasesparatumuro.com

1. Alguien que piense que quedarse en casa un sábado por la noche es igual de divertido que ir de bar en bar. 

2. Ese hombre que está dispuesto a entrar a la farmacia y comprar tampones a pesar de la pena .

3. Alguien que te lleve el desayuno a la cama. Aunque no sea el mejor en la cocina, agradecerás el detalle.

4. La persona que no se pierde ni un capítulo de tu serie favorita.

5. Alguien que te conozca tan bien que sabe exactamente que vas a ordenar cuando piden sushi. ¡Es como un lector de tu mente!

6. Imagina lo siguiente, queda una última mordida del pastel de chocolate y él no piensa interponerse entre tú y esa delicia. ¡Ese es el hombre de tus sueños!

7. Alguien ordenado y limpio. Es imprescindible para su convivencia a futuro. 

8. La persona que te despierta con el mejor sexo matutino del mundo. Es la manera perfecta de empezar sus días.

9. Quien entienda que estás demasiado cansada para hacerlo. Algunas veces en la batalla entre dormir y tener sexo, ganará la primera.

10. Esa persona que ame a tu perro/gato/perico/peluche igual que tú. Acéptalo, vienes con paquete.

11. Su opinión acerca del 14 de febrero es la misma. Al menos en esta fecha ambos deben de estar de acuerdo que es, o el mejor día del año, o una cursilería.

12. Debe saber como complacerte en la cama. Uno de los beneficios de tener novio es que te conoce tanto, que sabe justo lo que te genera placer.

13. Una persona que te inspire a ser una versión de ti más saludable. Sólo hace falta la motivación de tu galán para ir a correr o andar en bici.

14. Alguien que no te haga sentir culpable por comer más de dos rebanadas de pizza. ¡Es pizza! Es imposible no amarla.

15. La persona que sabe que es afortunado por tenerte a su lado. Porque eres increíble y mereces un hombre que sepa reconocerlo y apreciarlo.

Protégelas del fuego


Protégelas del fuego

Si vas a usar palas de madera en la parrillada, sumérgelas en agua durante dos horas antes de usarlas; esto evitará que se quemen por la acción de las brasas y tu comida adquiera el cracterístico sabor “a quemado”.

Las palas de madera funcionan mejor que otros instrumentos punzantes para voltear las piezas en la parrilla porque éstos, al picar las carnes o pescados, contribuyen a que se escapen sus jugos y queden resecos.

Como Curar Ollas de Aluminio


Cuando adquieras ollas, budineras y cacerolas de alumino nuevas, es conveniente darles cierto tratamiento para evitar que se manchen, pero sobre todo como medida de higiene: después de lavarlas muy bien con detergente, una esponja y agua caliente, llénalas con agua casi hasta el tope; por cada litro de líquido que hayas necesitado agrega una cucharada de cualquiera de estos ingredientes: vinagre blanco, jugo de limón o un puñito de flores de jamaica, y deja hervir unos minutos.

Para prologar su utilidad lávalos cada vez que los hayas usado y no emplees fibras metálicas porque dañan el acabado; tampoco almacenes comida en ellos y úsalos únicamente para cocinar.

Remedios naturales para desvanecer tus estrías


Las estrías son un defecto que se forma en la piel, generalmente por las constantes variantes de peso. Se trata de una ruptura del tejido conectivo que observa a través de la epidermis. Suelen aparecer en el área del vientre, las caderas, los muslos, el busto, los brazos, los glúteos y las piernas.

Hoy en día, existen muchos ungüentos y tratamientos para desaparecerlas o disimularlas, incluyendo el láser, y la cirugía para removerlas, pero hay algunos ingredientes en tu cocina que pueden ayudarte a desvanecerlas.

Remedios naturales
Es importante que trates de evitar los cambios bruscos de peso, ya que esto nos hace más propensos a presentar las estrías, el siguiente remedio te puede ser útil.

Mezcla una zanahoria rayada con medio vaso de leche de almendras y tres gotas de aceite de rosa mosqueta.
Revuélvelo hasta que obtengas una pasta fina que puedas untas en la zona afectada; después, cubre con gasas y una banda. Deja actuar toda la noche y repite la operación durante un mes.
Para disimular las líneas que las estrías han dejado, también puedes mezclar la pulpa de ½ aguacate o palta, con una cucharada de limón y otra de miel. Incorpora bien los ingredientes, extiende la pasta sobre las áreas afectadas y enjuaga luego de 20 minutos.
Si te sobra, guárdala en el refrigerador para que la uses a diario hasta que poco a poco se disimulen y desvanezcan las marcas.

En las caderas

En las mujeres las estrías en las caderas pueden aparecer con el desarrollo, sin embargo, puedes hacerlas menos evidentes con el siguiente remedio:
Prepara un aceite especial, mezclando el contenido de seis cápsulas de vitamina “E” con cuatro de vitamina “A”, agrega una cucharadita de aceite de romero; unta por las noches y espera a que se absorba en la piel, antes de ponerte la pijama.

Otra forma en que puedes desvanecerlas, es rallando una cebolla sobre una gasa, que deberás introducir por 30 minutos en un recipiente de cristal, después sácala y el líquido resultante mézclalo con 3 cucharadas de vinagre de manzana, guarda en el refrigerador  y un algodón sobre las zonas afectadas, dos veces al día durante un mes.

Para el busto
Con los cambios constantes de peso, es probable que se produzcan estrías en esta zona; para desvanecerlas paulatinamente necesitas batir a punto de nieve 1 yema de huevo con la ralladura de ½ limón; en cuanto esté lista aplica sobre el pecho, deja reposar y enjuaga después de 20 minutos. Si lo practicas a diario conseguirás que las estrías ya no sean tan notorias.

Alimentación para prevenir
Si tratarlas es una verdadera pesadilla, la mejor opción es prevenirlas, la alimentación es un factor clave, incluye alimentos en tu dieta que sean ricos en Zinc, como las nueces, los mariscos, las carnes, los granos enteros, las legumbres, el pescado, entre otros.
No olvides incluir alimentos ricos en vitaminas A, C y D, algunos que podemos nombrar son las zanahorias, los cítricos, los vegetales de color rojos, y los lácteos.
Mantén tu cuerpo hidratado, bebe de 6 a 8 vasos de agua natural diarios.
Hidrata tu piel
Para evitar la aparición de las estrías, es importante que mantengas tu piel hidratada y saludable. Durante en el embarazo y cambios de peso,  asegúrate de contar con una crema adecuada para prevenir las estrías.
Haz que tu piel sea más elástica y resistencia a los estiramientos, debido a aumentos de peso o el embarazo, ayudándola a mantenerse libre de estrías. Mezcla:

10 gotitas de aceite esencial de lavanda, naranjo o geranio.
Añade, 2 cucharadas de aceite de almendras.
Aplica diario en la piel, después del baño, deja que se absorba y ponte crema humectante que contenga vitaminas A, C, D y E, colágeno y elastina.